トレーニングには原則、原理があるって知っていましたか！？

以前のブログで紹介した漸進性過負荷の原則。

漸進性過負荷の原則は少しづつ過負荷を与えていかないと成長しないですよー！って原則です。

↓↓過去ブログ

トレーニングには3原理、5原則があるんです。

今回も原則を1つ紹介いたします!(^^)!

全面性の原則

簡単に言うと全身をバランスよく鍛得ることが大切ですよー！って原則です。

筋力トレーニング、有酸素運動、柔軟性。

鍛える部位が偏ったり自分の好きなトレーニングばかりしてしまうと、ボディバランスの崩れや怪我の原因にもなってしまう場合があるんです！

僕も一昔前は好きなトレーニングをやりがちで脚のトレーニングをあまりやっていなかった。

痛みや怪我につながる前にしっかり改善して今はしっかり全身を満遍なく鍛えています！！

筋トレだけでもなく、有酸素運動だけでも全身をバランスよく鍛えていくことが大切です！！

筋トレ×ボクシング

↑↑これピッタリですね！！

トレーニング経験のない方は何をやったらいいかわからないって方がほとんどだと思います。

エベレストでは筋トレメニュー作成、スポット指導、レッスン参加、マンツーマンでのミット打ち。

何でもできちゃいます！

初心者の方や女性でもバーベルを使ったトレーニングができるよう希望であればご案内いたします！

レッスンの種類も豊富でほとんどのレッスンに初心者の方でもご参加いただけます！

↓↓レッスンプログラムです。

新たな運動習慣をエベレストで作ってみてはいかがでしょうか。

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/