人間は怠惰な生き物です。

私は元来、めちゃくちゃ怠け者な性格でした。

それが長く運動を続ける中で少しづつですが、改善されてきたんです！

私が思う運動習慣の秘訣を紹介します。

①自身の生活環境と周辺環境を徹底リサーチする。

まずは運動習慣を作るにあたって、自身が今どのような状態かを徹底的にリサーチしましょう。

勤務時間。

今までの運動習慣。

睡眠時間や自身の性格分析まで行います。

この時、感情抜きで淡々と現状を箇条書きするのがポイント。

頭で考えるとこの時点ですぐに言い訳を探し出してしまうので、

すぐに箇条書きで紙に落としましょう。

次いで周辺環境にどのようなジムがあるのかを考えましょう。

②運動習慣を作るためにはまず、その時間を確保する。

分析して運動に割ける時間帯や曜日などが分かったら、まずその時間を確保する事。

運動のための時間を先に確保しないと、絶対に習慣形成はできません。

なぜなら人は言い訳の天才だからです。

臨機応変に理由を並べ立てて、サボる理由を見つけてしまうでしょう。

24時間いつでも行ける。という理由で安易に24時間ジムに入会したあなた。

「24時間でも意外といけない、、、、」”正当な言い訳”ばかりが思いつくでしょう。

行ける時に行く。

ではなく行く日、行く時間を決めて”まず確保すること”が運動習慣を作るファーストステップではないでしょうか。

今すぐ悔い改めて、エベレストの入会ページを開きましょう。w

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③意志やモチベーションは弱い。環境は強い。

モチベーションや意志は自身が思っているよりもずっともろく弱いものです。

天気のように移ろいやすいと良く言いますもんね。

その点、環境は強いです。

ジムに入会する。

山の上に引っ越すw

運動が身近な環境に身を置けば自然と行うはずです。

いや運動せざるを得ない環境でしょうか。

ジムに入会するだけでは弱いというそこのあなた。

完全個室予約制パーソナルトレーニングはどうでしょう。

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さすがにどんなに怠惰なあなたでも行かざるを得ないでしょう。

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なんでもスタートが肝心です。

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