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レッスンプログラム

レッスンは無料で参加可能です。
レッスン時間中も自主トレーニングは可能ですが、ミットサービスは受けられませんのでご了承ください。
パーソナルトレーニングのご予約は当日でもお受け付けます。
お電話、もしくはカウンターまでお申し付けください。

ボクシング初級レッスン

基本動作からボクシングの動きをカッコよく出来るようにしていくことを目指します。
毎回”構え”から確認していくので、初めての方も安心してご参加ください。
※初心者可

ボクシング中級レッスン

ボクシング動作に慣れてきて、もっとたくさんパンチを打ちたい。かっこよく打てるようになりたいという方はこのレッスンにご参加ください。
メンバーさま同士でのミット打ちを中心にトレーニングを行います。
もちろん”ミットの持ち方”もご案内しますので安心してご参加ください。

ボクシング発展レッスン

エベレストフィットネスの基本パンチ１～８が出来れば誰でもご参加頂けます。
初級ボクシングではちょっと物足りない方、少し発展した内容をお楽しみください。

マスシャドー

コンタクト無し！30分間の対人練習のクラスです。
安全に管理されたディフェンス練習から参加者のレベルに合わせたマスボクシングを行います。

みんなDE燃焼HIIT

HIITはハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略で他のエクササイズより圧倒的に体脂肪燃焼に効果的だと科学的に証明されたエクササイズです。
平たく言えば運動と休憩を繰り返すインターバルトレーニング。苦しいこともみんなでやれば楽しいはず？

みんなDE足トレ

美脚を目指したい方、足を強化したい方におススメの内容です。
基本的な種目から、参加者のレベルに応じて内容を調整しますので、初心者でも安心してご参加ください。
※初心者可

はじめてのゆるキック

元ボクサーが教える、トレーニングのためのキックボクシング。
初めてでも安心。基本動作から楽しくキックを打てるようになります。

ゆるキック

元ボクサーが教える、トレーニングのためのキックボクシング。
パンチからキックのコンビネーションなど、カッコよく効率的にお尻とウエスト周りの筋肉を刺激します。女性でもスカッとご参加頂けます。

みんなDEゆるストレッチ

みんなDEゆるストレッチ

ゆっくり全身を伸ばし可動域を広げ身体のコンディションを整えます。
可動域が広がると歩行など日常動作での効率が向上し、活動代謝が高まって結果的に痩せやすい身体になります。普段、全く運動をしない方にもおススメ。仕事や家事のリフレッシュにもどうぞ。

みんなDE腹筋

退屈な腹筋トレーニングもみんなDE行えば楽しく出来ちゃう。
基本となる”プランク”から毎回正確なフォームを確認していきます。
腰を痛めず効率的に腹筋トレーニングが行えます。

本気ジムワーク

現役プロボクサーと本気のジムワークです。本格的なボクシングトレーニングを行います。
ヘッドギアを着用しての実戦練習を含みます。生半可な気持ちでの参加はご遠慮ください。
※レッスン時間中は完全なセルフトレーニングとなります。

ボクシングHIIT

HIITはハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略で他のエクササイズより圧倒的に体脂肪燃焼に効果的だと科学的に証明されたエクササイズです。
HIITでも特にボクシングに特化した種目で効率よく”ストレス”と脂肪を撃退します。

完全個室パーソナルトレーニング

am9:00~pm24:00まで。トレーナーのご指名可。完全予約制となります。

完全個室パーソナルサロンANNEX

レッスンタイムテーブル

 
 日曜 月曜 火曜 水曜 木曜 金曜 土曜
11:00

初級TO燃焼HIIT

-

フリートレーニング

フリートレーニング

フリートレーニング

フリートレーニング

フリートレーニング

フリートレーニング

-

本気ジムワーク

-

12:00

はじめての
ゆるキック

-

ミット打ちサービス

-

みんなDE燃焼HIIT🔰

-

みんなDE
ゆるストレッチ

-

みんなDE燃焼HIIT🔰

-

ミット打ちサービス

-

はじめての
ゆるキック

-

13:00

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシングHIIT

-

14:00

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

15:00

みんなDE足トレ

-

はじめての
ゆるキック

-

みんなDE足トレ🔰

-

ボクシング初級

-

みんなDE燃焼HIIT

-

ゆるキック

-

みんなDE燃焼HIIT
(新井)

-

16:00

みんなDE腹筋

-

ボクシング発展

-

みんなDE燃焼HIIT🔰

-

ボクシング初級

-

みんなDE
ゆるストレッチ

-

ボクシング発展

-

はじめての
ゆるキック

-

17:00

ボクシング中級

-

フリートレーニング

-

ボクシングHIIT

-

みんなDE腹筋🔰

-

はじめての
ゆるキック

-

フリートレーニング

マスシャドー🔰

-

18:00

はじめての
ゆるキック(宮本)

-

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

みんなDE燃焼HIIT🔰

-

ボクシング初級

-

みんなDE足トレ

-

ボクシング中級

-

19:00

ボクシングHIIT

-

みんなDE燃焼HIIT

-

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシング発展

-

ボクシング初級

-

みんなDE足トレ🔰

-

20:00
CLOSE
20:30 -

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

マスボクシング🔰

-

ボクシングHIIT

-

ゆるキック

-

CLOSE
20:30 -
21:00

みんなDE足トレ🔰

-

ボクシングHIIT

-

ボクシング初級

-

みんなDE腹筋

-

みんなDE燃焼HIIT

-

22:00
CLOSE
22:30 -
CLOSE
22:30 -
CLOSE
22:30 -
CLOSE
22:30 -
CLOSE
22:30 -
22:30

2025年4月1日改定

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営業日カレンダー

◆営業時間
＜平日＞11:00 ～ 22:30
＜土・日・祝日＞11:00 ～ 20:30
＜定休日＞月1回のメンテナンス日
※休業日は前月15日にスケジュール欄でお知らせします。

2025 5月

日 月 火 水 木 金 土
1
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
2
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング初級🔰…
  • ゆるキック
  • みんなDE燃焼HIIT…
3
  • 11:00-18:30　GW特別営業…
  • フリートレーニング…
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • マスシャドー
4
  • フリートレーニング…
  • 11:00-18:30　GW特別営業…
  • 初級TO燃焼HIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
5
  • 11:00-18:30　GW特別営業…
  • フリートレーニング…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
6
  • フリートレーニング…
  • 11:00-18:30　GW特別営業…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
7
  • 11:00-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • はじめてのゆる・キック…
  • マスボクシング🔰…
  • ボクシング初級🔰…
8
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
9
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング初級🔰…
  • ゆるキック
  • みんなDE燃焼HIIT…
10
  • 11:00-20:30営業
  • フリートレーニング…
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
11
  • フリートレーニング…
  • 11:00-20:30営業
  • 初級TO燃焼HIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT(宮本,新井)…
12
  • 11:00‐22:30営業
  • フリートレーニング…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE足トレ🔰…
13
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT
14
  • 11:00-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • はじめてのゆる・キック…
  • マスボクシング🔰…
  • ボクシング初級🔰…
15
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
16
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング初級🔰…
  • ゆるキック
  • みんなDE燃焼HIIT…
17
  • 11:00-20:30営業
  • フリートレーニング…
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
18
  • フリートレーニング…
  • 11:00-20:30営業
  • 初級TO燃焼HIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT(宮本,新井)…
19
  • 11:00‐22:30営業
  • フリートレーニング…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE足トレ🔰…
20
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT
21
  • 11:00-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • はじめてのゆる・キック…
  • マスボクシング🔰…
  • ボクシング初級🔰…
22
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
23
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング初級🔰…
  • ゆるキック
  • みんなDE燃焼HIIT…
24
  • 11:00-20:30営業
  • フリートレーニング…
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
25
  • 月1回メンテナンス休業…
  • ボクシング中級…
26
  • 11:00‐22:30営業
  • フリートレーニング…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック…
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE足トレ🔰…
27
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT
28
  • 11:00-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • はじめてのゆる・キック…
  • マスボクシング🔰…
  • ボクシング初級🔰…
29
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • みんなDEゆるストレッチ…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
30
  • フリートレーニング…
  • 11:00-22:30営業
  • ミット打ちサービス…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • フリートレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング初級🔰…
  • ゆるキック
  • みんなDE燃焼HIIT…
31
  • 11:00-20:30営業
  • フリートレーニング…
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
Summary
フィットネスジム
Service Type
フィットネスジム
Provider Name
エベレストフィットネス,
1-6-3アイエスオビル2階,杉並区高円寺南,東京都-166-0003,
Telephone No.0368834743
Area
東京都杉並区高円寺
Description
筋トレ、ボクシング、キックボクシングetc… 男女混合の楽しいグループレッスンを多数ご用意しております。