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レッスンプログラム

レッスンは無料で参加可能です。
レッスン時間中も自主トレーニングは可能ですが、ミットサービスは受けられませんのでご了承ください。
パーソナルトレーニングのご予約は当日でもお受け付けます。
お電話、もしくはカウンターまでお申し付けください。

kidsクラス(小１～中3)

小学1年生から中学3年生のクラスです。
ボクシングと体幹トレーニングを通じて、運動能力向上、礼儀作法、自立心の育成を目指したクラスです。
神経系の発達が著しいこの時期に、強くてしなやかな身体を身につけさせます。

ボクシング初級レッスン

基本動作からボクシングの動きをカッコよく出来るようにしていくことを目指します。
毎回”構え”から確認していくので、初めての方も安心してご参加ください。
※初心者可

ボクシング中級レッスン

ボクシング動作に慣れてきて、もっと上手くなりたい、戦えるようになりたいという方はまずこのレッスンにご参加ください。
シャドーボクシングから始めて、ミット打ちを中心に”テーマ”を持ったトレーニングを行っていきます。

ボクシング発展レッスン

主に対人での練習を中心に行います。
安全整備中のため”スパーリング”は行いませんが、段階を踏んで誰でも戦えるように導きます。
※実戦経験のない方は中級クラスからご参加ください。

マスボクシング

30分間の対人練習のクラスです。
安全に管理されたディフェンス練習から参加者のレベルに合わせたマスボクシングを行います。
※安全管理のため、状況により参加をお断りする場合がございます。

みんなDE燃焼HIIT

HIITはハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略で他のエクササイズより圧倒的に体脂肪燃焼に効果的だと科学的に証明されたエクササイズです。
平たく言えば運動と休憩を繰り返すインターバルトレーニング。苦しいこともみんなでやれば楽しいはず？

みんなDE足トレ

美脚を目指したい方、足を強化したい方におススメの内容です。
基本的な種目から、参加者のレベルに応じて内容を調整しますので、初心者でも安心してご参加ください。
※初心者可

レオナ・キック

現役チャンピオンのレオナ・ペタストレーナーが優しくキックの基本を教えてくれます。
キックをカッコよく習いたい方は是非、このレッスンにご参加ください。
※月1回程　毎月の開催日をご確認ください。

ブラインドクラス

視覚に障害をお持ちの方のためのクラスです。
効率的な筋トレとボクシングトレーニングを組み合わせたレッスン内容で、楽しく”動けるカッコいい身体”を目指します。
初心者の方も安心してご参加ください。

ジムナスティック基礎

ジムナスティック基礎

スクワットなどの自身の体重を使ったトレーニングで正しいフォームを身につけます。
自身の身体をコントロールすることで全身の基礎体力を向上させます。
※初心者歓迎

ジムナスティックHIIT

ジムナスティックHIIT

自身の身体をあらゆる動作で速く動かす事で全身の筋力、持久力を向上させます。
EPOCと言って、トレーニング後も基礎代謝がアップし時短トレーニングに最も効果的です。自身のペースで参加できるので初心者も安心してご参加ください。

みんなDEゆるストレッチ

みんなDEゆるストレッチ

ゆっくり全身を伸ばし可動域を広げ身体のコンディションを整えます。
可動域が広がると歩行など日常動作での効率が向上し、活動代謝が高まって結果的に痩せやすい身体になります。
普段、全く運動をしない方にもおススメ。仕事や家事のリフレッシュにもどうぞ。

完全予約制 パーソナルトレーニング

am5:00～26：00まで。営業時間外でのパーソナルトレーニングが可能です。
50分12100円。トレーナーのご指名可。完全予約制となります。

完全個室パーソナルトレーニングジム ANNEX

レッスンタイムテーブル

 日曜 月曜 火曜 水曜 木曜 金曜 土曜
12:00
ブラインドクラス

-

定休日
みんなDE
ゆるストレッチ

-

みんなDE
ゆるストレッチ

-

マスボクシング

-

みんなDE
ゆるストレッチ

-

みんなDE
ゆるストレッチ

-

13:00
ジムナスティック
基礎

-

ジムナスティック
HIIT

-

ボクシング初級30

-

ジムナスティック
基礎

-

ジムナスティック
HIIT

-

14:30
みんなDE足トレ

-

セルフトレーニング

-

セルフトレーニング

-

セルフトレーニング

-

セルフトレーニング

-

みんなDE燃焼HIIT

-

16:00
マスボクシング

-

ジムナスティック
基礎

-

ジムナスティック
基礎

-

ジムナスティック
HIIT

-

17:30
ボクシング初級

-

kidsクラス

-

kidsクラス

-

ボクシング初級

-

19:00
ボクシング初級

-

みんなDE足トレ

-

ボクシング発展

-

ボクシング初級

-

ボクシング中級

-

20:30
CLOSE
20:00 -
ボクシング中級

-

ボクシング中級

-

ボクシング初級

-

マスボクシング

-

CLOSE
20:00 -
22:00
マスボクシング

-

ボクシング初級30

-

みんなDE足トレ

-

ボクシング初級30

-

0:00
CLOSE
0:00 -
CLOSE
0:00 -
CLOSE
0:00 -
CLOSE
0:00 -
※第4金曜日
20時CLOSE

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営業日カレンダー

◆営業時間
＜火 – 金＞12：00 – 24：00
＜土・日・祝祭日・毎月第4金曜日＞12：00 – 20：00
＜定休日＞毎週月曜日

カレンダーでレッスンのスケジュールや臨時休業日をご案内しております。
カレンダーは前月15日までに更新いたします。

2020 2月

日 月 火 水 木 金 土
1
  • 12時オープン
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…
2
  • 12時オープン
  • ブラインドクラス…
  • みんなDE足トレ
  • マスボクシング…
  • ボクシング初級…
3
4
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…
  • マスボクシング…
5
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング中級…
  • 初級ボクシング30分…
6
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング発展…
  • ボクシング初級…
  • みんなDE足トレ
7
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • ボクシング初級…
  • マスボクシング…
  • 初級ボクシング30分…
8
  • レオナ・キック特別…
  • 12時オープン
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…
9
  • 12時オープン
  • ブラインドクラス…
  • みんなDE足トレ
  • マスボクシング…
  • ボクシング初級…
10
11
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング初級…
12
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング中級…
  • 初級ボクシング30分…
13
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング発展…
  • ボクシング初級…
  • みんなDE足トレ
14
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • ボクシング初級…
  • マスボクシング…
  • 初級ボクシング30分…
15
  • 12時オープン
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…
16
  • 12時オープン
  • ブラインドクラス…
  • みんなDE足トレ
  • マスボクシング…
  • ボクシング初級…
17
18
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…
  • マスボクシング…
19
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング中級…
  • 初級ボクシング30分…
20
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング発展…
  • ボクシング初級…
  • みんなDE足トレ
21
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • ボクシング初級…
  • マスボクシング…
  • 初級ボクシング30分…
22
  • 12時オープン
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…
23
  • 12時オープン
  • ブラインドクラス…
  • みんなDE足トレ
  • マスボクシング…
  • ボクシング初級…
24
25
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…
  • マスボクシング…
26
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • みんなDE足トレ
  • ボクシング中級…
  • 初級ボクシング30分…
27
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • Kidsクラス
  • ボクシング発展…
  • ボクシング初級…
  • みんなDE足トレ
28
  • 12時オープン
  • セルフトレーニング…
  • ボクシング初級…
  • 第4金曜日は 20時CLOSE…
  • マスボクシング…
  • 初級ボクシング30分…
29
  • 12時オープン
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • ボクシング初級…
  • ボクシング中級…