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レッスンプログラム

レッスンは無料で参加可能です。
レッスン時間中も自主トレーニングは可能ですが、ミットサービスは受けられませんのでご了承ください。
パーソナルトレーニングのご予約は当日でもお受け付けます。
お電話、もしくはカウンターまでお申し付けください。

ボクシング初級レッスン

基本動作からボクシングの動きをカッコよく出来るようにしていくことを目指します。
毎回”構え”から確認していくので、初めての方も安心してご参加ください。
※初心者可

ボクシング中級レッスン

ボクシング動作に慣れてきて、もっとたくさんパンチを打ちたい。かっこよく打てるようになりたいという方はこのレッスンにご参加ください。
メンバーさま同士でのミット打ちを中心にトレーニングを行います。
もちろん”ミットの持ち方”もご案内しますので安心してご参加ください。

ボクシング発展レッスン

エベレストフィットネスの基本パンチ１～８が出来れば誰でもご参加頂けます。
初級ボクシングではちょっと物足りない方、少し発展した内容をお楽しみください。

マスシャドー

コンタクト無し！30分間の対人練習のクラスです。
安全に管理されたディフェンス練習から参加者のレベルに合わせたマスボクシングを行います。

みんなDE燃焼HIIT

HIITはハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略で他のエクササイズより圧倒的に体脂肪燃焼に効果的だと科学的に証明されたエクササイズです。
平たく言えば運動と休憩を繰り返すインターバルトレーニング。苦しいこともみんなでやれば楽しいはず？

みんなDE足トレ

美脚を目指したい方、足を強化したい方におススメの内容です。
基本的な種目から、参加者のレベルに応じて内容を調整しますので、初心者でも安心してご参加ください。
※初心者可

はじめてのゆるキック

元ボクサーが教える、トレーニングのためのキックボクシング。
初めてでも安心。基本動作から楽しくキックを打てるようになります。

ゆるキック

元ボクサーが教える、トレーニングのためのキックボクシング。
パンチからキックのコンビネーションなど、カッコよく効率的にお尻とウエスト周りの筋肉を刺激します。女性でもスカッとご参加頂けます。

みんなDE腹筋

退屈な腹筋トレーニングもみんなDE行えば楽しく出来ちゃう。
基本となる”プランク”から毎回正確なフォームを確認していきます。
腰を痛めず効率的に腹筋トレーニングが行えます。

本気ジムワーク

現役プロボクサーと本気のジムワークです。本格的なボクシングトレーニングを行います。
ヘッドギアを着用しての実戦練習を含みます。生半可な気持ちでの参加はご遠慮ください。
※レッスン時間中は完全なセルフトレーニングとなります。

ボクシングHIIT

HIITはハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略で他のエクササイズより圧倒的に体脂肪燃焼に効果的だと科学的に証明されたエクササイズです。
HIITでも特にボクシングに特化した種目で効率よく”ストレス”と脂肪を撃退します。

シニアレッスン

満63歳以上の方限定。有資格者による、全身を動かす体操やストレッチ。自宅で出来る”正しい”トレーニングを中心にレッスンを進めます。エベレスト・フィットネスがあなたの”ロコモ”防止をサポートします。レッスンの最後はもちろんパンチとキックでストレスも発散！
スカッとしましょう。

完全個室パーソナルトレーニング

am9:00~pm24:00まで。トレーナーのご指名可。完全予約制となります。

完全個室パーソナルサロンANNEX

レッスンタイムテーブル

 
 日曜 月曜 火曜 水曜 木曜 金曜 土曜
10:30

フリートレーニング

-

定休日

フリートレーニング

-

フリートレーニング

-

シニアレッスン(新井)

-

フリートレーニング

-

フリートレーニング

-

シニアレッスン(宮本)

-

フリートレーニング

-

本気ジムワーク

-

12:00

はじめての
ゆるキック

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

はじめての
ゆるキック

-

13:00

ボクシング初級

-

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシングHIIT

-

14:00

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

ミット打ちサービス

-

15:00

みんなDE足トレ

-

みんなDE足トレ🔰

-

ボクシング初級

-

みんなDE燃焼HIIT

-

ゆるキック

-

みんなDE燃焼HIIT
(新井)

-

16:00

みんなDE腹筋

-

みんなDE燃焼HIIT🔰

-

ボクシング初級

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシング発展

-

はじめての
ゆるキック

-

17:00

ボクシング中級

-

ボクシングHIIT

-

みんなDE腹筋🔰

-

はじめての
ゆるキック

-

ボクシングHIIT🔰

-

マスシャドー🔰

-

18:00

はじめての
ゆるキック(宮本)

-

はじめての
ゆるキック

-

みんなDE燃焼HIIT🔰
(新井)

-

ボクシング初級

-

みんなDE足トレ(宮本)

-

ボクシング中級

-

19:00

ボクシングHIIT

-

ボクシング初級

-

ゆるキック(新井)

-

ボクシング発展

-

ボクシング初級(宮本)

-

みんなDE足トレ🔰

-

20:00
CLOSE
20:30 -

はじめての
ゆるキック

-

マスボクシング🔰
(新井)

-

ボクシングHIIT

-

ゆるキック(宮本)

-

CLOSE
20:30 -
21:00

ボクシングHIIT

-

ボクシング初級(新井)

-

みんなDE腹筋

-

みんなDE燃焼HIIT
(宮本)

-

22:00
CLOSE
22:30 -
CLOSE
22:30 -
CLOSE
22:30 -
CLOSE
22:30 -
22:30

2024年9月6日改定

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営業日カレンダー

◆営業時間
＜火 – 金＞10：30 – 22：30
＜土・日・祝祭日＞10：30 – 20：30
＜定休日＞毎週月曜日

カレンダーでレッスンのスケジュールや臨時休業日をご案内しております。
カレンダーは前月15日までに更新いたします。

2024 9月

日 月 火 水 木 金 土
1
  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • ボクシングHIIT(宮本,新井)…
2
3
  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT
4
  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • ゆる・キック(新井)…
  • マスボクシング🔰(新井)…
  • ボクシング初級🔰(新井)…
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
6
  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT🔰…
  • みんなDE足トレ(宮本)…
  • ボクシング初級🔰(宮本)…
  • ゆるキック(宮本)…
  • みんなDE燃焼HIIT(宮本)…
7
  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
8
  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • ボクシングHIIT(宮本,新井)…
9
10
  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT
11
  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • シニアレッスン(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • ゆる・キック(新井)…
  • マスボクシング🔰(新井)…
  • ボクシング初級🔰(新井)…
12
  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
13
  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • シニアレッスン(宮本)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT🔰…
  • みんなDE足トレ(宮本)…
  • ボクシング初級🔰(宮本)…
  • ゆるキック(宮本)…
  • みんなDE燃焼HIIT(宮本)…
14
  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
15
  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • ボクシングHIIT(宮本,新井)…
16
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  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT
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  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • シニアレッスン(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • ゆる・キック(新井)…
  • マスボクシング🔰(新井)…
  • ボクシング初級🔰(新井)…
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • シニアレッスン(宮本)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT🔰…
  • みんなDE足トレ(宮本)…
  • ボクシング初級🔰(宮本)…
  • ゆるキック(宮本)…
  • みんなDE燃焼HIIT(宮本)…
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • ボクシングHIIT(宮本,新井)…
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  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰…
  • ボクシングHIIT
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシングHIIT
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  • 10:30-22:30営業
  • フリートレーニング…
  • シニアレッスン(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • みんなDE腹筋🔰…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • みんなDE燃焼HIIT🔰(新井)…
  • ゆる・キック(新井)…
  • マスボクシング🔰(新井)…
  • ボクシング初級🔰(新井)…
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT
  • みんなDE腹筋
27
  • フリートレーニング…
  • 10:30-22:30営業
  • シニアレッスン(宮本)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • ゆる・キック
  • ボクシング発展…
  • ボクシングHIIT🔰…
  • みんなDE足トレ(宮本)…
  • ボクシング初級🔰(宮本)…
  • ゆるキック(宮本)…
  • みんなDE燃焼HIIT(宮本)…
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • 本気DEジムワーク(宮本)…
  • はじめてのゆるキック…
  • ボクシングHIIT
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE燃焼HIIT(新井)…
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • マスシャドー
  • ボクシング中級…
  • みんなDE足トレ🔰…
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  • フリートレーニング…
  • 10:30-20:30営業
  • はじめてのゆる・キック🔰…
  • ボクシング初級🔰…
  • ミット打ちサービス…
  • みんなDE足トレ(宮本,新井)…
  • みんなDE腹筋(宮本,新井)…
  • ボクシング中級…
  • はじめてのゆる・キック🔰(宮本)…
  • ボクシングHIIT(宮本,新井)…
30
Summary
フィットネスジム
Service Type
フィットネスジム
Provider Name
エベレストフィットネス,
1-6-3アイエスオビル2階,杉並区高円寺南,東京都-166-0003,
Telephone No.0368834743
Area
東京都杉並区高円寺
Description
筋トレ、ボクシング、キックボクシングetc… 男女混合の楽しいグループレッスンを多数ご用意しております。