トップアスリートが、ガンガンに冷えた”アイスバス”に浸かる。そんな動画見た事ありませんか？ 私も見て、やってみたい！と思ったのです......
内臓脂肪の危険性。 皆さん、なんとなく身体にヤバいやつ。 認識ありますよね。 まずこの内臓脂肪。 実は生活習慣さえ見直して実行すれば簡単に減らすことが出来......
夏は身体が浮腫みやすい。 まじっすか。 暑くて、自然に発汗して無駄なナトリウムや水分が循環するから浮腫みとは全く無縁。 そんな風に思っていました。 メンバ......
梅雨が明け35度を超える日が多く、夏本番になりましたね！！ トレーニング時にはもちろんのこと、日々の生活でしっかり水分補給はしていますか？？ 水分不足は熱......
どこを引き締めたいか。 痩せたいか。 男女問わず、メンバー様に一番言われるのがこれ。 下っ腹のぽっこり。下っ腹の引き締め方。 お腹を鍛えたいで真っ先に思い......
アドレナリン。 聞いたことありますか？ 運動したときや、緊張状態にあるときに分泌されるこのホルモン。 心臓の鼓動を速め、骨格筋の血流量を増やし、呼吸が荒く......
昨日今日と39度予想！？？ 私が高校球児の時は、確か夏合宿中の気温が29度程度でした。 予報で30度とか出た日は、今日やべー！！ と騒いでいたので間違いあ......
筋トレすると遅くなる？ 以前のブログ。 筋肉の形状とその特性。 読んでくれました？ https://everest-fitness.jp/fitness/......
ディトレーニングとリトレーニング。 ディトレーニングとは。 このディトレーニングというのは、トレーニングを中断したり、やめてしまったりする事で、高めてきた......
プロバイオティクスとプレバイオティクス。 皆さま聞いたことが一度はあるのではないでしょうか。 ヨーグルト！ ミソ！ 納豆！ パッと浮かんだ方も多いのではな......
