今回は僕がやっていたボクサー減量法について書きたいと思います。
僕はフライ級という階級で規定体重が50.8kg以下でした。
普段の体重は60kgほどありました。この10キロ弱をなんと3週間で落としていました。
考えられないですねｗｗ
ボクサーはトレーニングでのカロリー消費もかなりのものです。
だから成り立っていた減量法だと思います。
今、世間はボディメイクが流行っていますが、ボクサーは見た目よりも強さが求められます！！
なので教科書通りの減量をしない人のが多いと思います。※ボクサー以外の方はこちら↓↓
僕は計量2日前までたんぱく質、炭水化物、脂質を摂りつつカロリー抑えて体脂肪落としていき
残りは水抜きでガッツリ落とし切りました。
減量時の体調、経過は当時からずっと宮本と共有して、練習メニューを調整していました。
引退してから身体の事、栄養の事を少しづつ勉強してつくづく思います。
たんぱく質足りてなかったなーと。。。
ですが、落としきれなかったこと、動けなかったことは1度もないです。
なのでボクサーは自分に合った減量法を見つける、それ以外の方は専門者に相談して行っていくといいと思いますよ。
エベレストには食事指導できる有資格者がいるのでその時は相談してみてください！！
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
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