新井と一緒に学ぼう③~年取ると筋肉痛は遅れるの!?

今回は遅発性筋肉痛について書いていきます。

誰もが1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

「年を取ったから、筋肉痛が遅れてくる」!!

確かに僕も少し前まではそう思っていました。というか気にしていなかったですww

ですが最近よく耳にするのでこの機会に、アウトプットしていきます。

遅発性筋肉痛というのは、運動してから2~3日後に遅れて遅れて筋肉痛が来るという事です。

久しぶりに運動した方こんな経験あるんじゃないでしょうかww

どうやら筋肉痛が遅れてくるのは、年齢は関係無いようです!

なので筋肉痛が遅れてきたからと言って、「年を取ったなー」と落ち込む必要はありません。

筋肉の発達ストレス応答と言われています!

どれだけ普段から筋肉を使っているかによって変わって来るのです!

小さい子供や若い方は普段から運動する機会が多いですよね?

なのでしっかり筋肉ストレスをかけられている環境なんです!

年を重ねると運動する機会が減りますよね?!

運動不足の身体にいつも以上のストレスがかかるとこの遅発性筋肉痛は起こるんです!

普段使っていない、もしくは普段使っている以上に筋肉を使ったという単なるキャパオーバーなんですww

エベレストのメンバー様も入会したばかりの方はそう言ったことをいう方もチラホラいましたが今はしっかり運動が習慣付いていてそんな方はほとんどいません。

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