秋・冬にこそトレーニング☆

夏が目前にならないと運動に本気になれない、そこのあなた。

それは借金の返済をギリギリまで迫られてから、返済していることとなんら変わりませんよ。利息(皮下脂肪)も溜まりまくり、、、、

今の時期にこそ”貯金”(貯筋)をしましょう!

毎年、肌が見える夏のシーズンになってから慌ててダイエット。心当たりのある方が多いのではないでしょうか。

ターンオーバーという言葉、聞いたことありますか?

お肌の、、、、とか聞いたことあるのではないでしょうか。

分かりやすく伝えるなら、組織がすべて入れ替わること。肌ならだいたい1ヶ月。骨なら6ヶ月。

筋肉は3か月と言われています。

なので、トレーニングを始めて目に見えた効果が出てくるのは3か月です!メンバーの皆様、頑張りましょう!

 

筋肉が多いほうが基礎代謝が高く、ダイエットしやすいことはよくご存じかと思います。

これは、いかに年齢を重ねても揺るぎのない事実です。

よく、年取ってから痩せなくなった。という方がいらっしゃいますが、これは間違いです。

年々、日常生活のみの生活を送っていると筋肉量が1%ずつ減っていくと言われています。

体重50kgの人なら、年間0.5kg。10年で5kg!も筋肉だけで減ってしまうんです。そりゃ痩せにくさを実感しますよね。。

しかも、露出の増えるシーズンになるたびに急激なダイエットを繰り返したのならなおさらです。

夏に預筋(預金+筋肉)を使ったのに、秋から冬にかけての貯筋(貯金+筋肉)を怠ったからです。

さて、来年の夏に自身が思う”水着になれる身体”になるためには、今から始めないと間に合いません!!!

11月から始めたとして、2月までは夏つかった預筋を元に戻す。3月から5月でようやく去年より預筋を貯金出来ます。

6月からはまた夏に向けてダイエットでしょう。

これが新年からだと、ターンオーバー的に考えて預筋を戻すので精一杯ですよ!(;´Д`)

年々、筋肉量が減少していく、、、この負のスパイラルを抜けるには今!!!しか、ありません!!!

 

このブログを読んでやる気になったあなた!!!

問い合わせ時に「秋・冬にはじめます!」と伝えてください。

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気にいっていただけなければ体験2回でご入会されなくても全然構いません!!!

このブログでやる気が出た方、この機会に是非!!エベレストを体験してみてください!(^^)/

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

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