【夏までにダイエット】筋トレとボクシングどっちから行ったほうが効率的?

ズバリ!!

筋トレからです!!

あなたのライフスタイルに合った運動習慣を提供する。これがエベレスト・フィットネスのモットーですが、いよいよまでに!

と思っている方多いと思います。

それぞれの方の目的によってもちろん適切なトレーニングの順番というのがあります。

その辺りは都度、ご指導しますので何でも聞いて下さい^_^

ただ!ことダイエット!!に関してはベストな方法は筋トレからです!!

下記に詳しく↓

①筋トレは主に筋肉に蓄えられた糖質をたくさん使う。

タラタラ楽にやる筋トレじゃ何も効果ありませんよ!ここでいう筋トレは、適切に設定した負荷でしっかり行なう筋トレの事です。

はい、そうです。エベレストで習う筋トレです!w

先に筋トレを行なう事で、筋肉の糖質、”筋グリコーゲン”をしっかり使います!これはより高い筋力を発揮するのに必要なエネルギー源になります。これが無いと質の高い筋トレが出来なくなってしまいます。

なので、素人の糖質制限ダイエットはおススメしません。

トレーニングの前後はしっかり糖質を摂りましょう!

②ボクシングを有酸素運動と捉える

先に筋トレを行なうと、”筋グリコーゲン”がなくなり優先的に脂肪が燃焼されるようになります。

一般的な24hジムなどでは、トレッドミルやエアロバイクしかありません。

室内走って楽しいですか?

エベレストでは、上達が病み付きになるボクシングが出来ます。

20分、30分はあっという間に過ぎます。

ボディメイク目的なら“逆に“ボクシングのやり過ぎに注意して下さい。w

夏までに!

エベレスト・トレーナーは1ヶ月で3-5kgのダイエットを何度も実践し、成功させてきました。もちろん水抜きしないちゃんと脂肪を落とすダイエットでです!

BOXER時代から、ボディメイクコンテスト挑戦と試行錯誤を繰り返し、2つの良いところを知っている独自メソッドです。

短期ダイエットも長期ボディメイクも、絶対に成功させます。

お任せ下さい!!!

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します!

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA