意識しないとなかなか摂れないたんぱく質 コンビニおかず紹介しました↓↓ 今回は外でサクッと済ませたい方におススメのご飯をご紹介！ 鶏そぼろ丼 並盛 (すき......
2月から減量始めます。 去年チャレンジしたベストボディの3大会。 今年もチャレンジします！！！ 今年一回目のコンテストは4月26(日)ベストボディジャパン......
本日から夏季休業です！ そして！！半年間のベストボディチャレンジもラストの宇都宮大会です^ – ^ いよいよフィナーレ！有終の美を飾ってメンバ......
6月23日(日)ベストボディジャパン前橋大会に挑戦してきました。 コンテスト出場のために約2年ぶりに減量をしました。 メンバー様や知人からは......
皆さま、夏に向けてマクロ管理行なってみてくれましたか？^_^ 計算が面倒で出来ていない方。気持ちわかります。 私もどうやったら、多くの方がわかりやすく取り......
コンテストに向けて減量入りました。 宮本、新井です。 今年は2人で、8月のエベレスト1周年までにコンテスト入賞を目標にチャレンジしていきます(*^^*) ......
以前のブログでも度々、登場してきた【P,F,C】 度々、ご質問受けるのでもう一度確認しておきましょう(*^^*) P,F,Cとは人間が生きていく上で必須の......
私、宮本はじめました。 はい、本気ダイエットです。お酒も我慢しています(´;ω;｀)w 1/27日時点で80．2㎏。はい、ご近所付き合いを言い訳に好き放題......
未だに日本ではこのプロテイン=筋肉増強剤の印象が根強いようです。 プロテインは日本語でそのまま”タンパク質”の意味です。 主に牛乳から精製し、余分な乳糖や......
私たち人間の身体は食べた食物から出来ています。 これは天地がひっくり返ろうとも崩れない絶対の法則です。 そして私たち人間が生きていくうえで必要なエネルギー......
