エベレストフィットネスではボクシングレッスンを行っています！！

メンバー様ならだれでも参加が出来るボクシング初級、中級、発展レッスンがあります。

※現在マスボクシングクラスは休講中

エベレストのメンバー様の9割はボクシング未経験からのスタートですが、初級から発展レッスンまで段階を踏んで上達し男性、女性共に参加してくれています。

ただ走るだけの有酸素運動ではなく、ボクシングトレーニングを有酸素運動と捉えて行った方が、上達も出来て楽しく効率よく運動が出来ますよ。

①ボクシング初級レッスン

構えから、基本パンチの習得、ディフェンス動作、カウンターまで段階を踏んで進めていきます。

パンチを打つときには二の腕や肩甲骨周り、ディフェンス動作で下半身の大きい筋肉、

初級レッスンだけでも全身の筋肉を使うことが出来ちゃいます。

パンチを打つだけではなく、エベレストではパンチを番号で覚えてもらっています。

頭と身体を同時に動かしてカッコいい動きを身につけましょう。

初級レッスンは一番経験の浅い方にレベルを合わせて進めていくので、ご安心を！！

②ボクシング中級レッスン

初級レッスンで覚えてもらったパンチナンバーを今度はアルファベットを使ってコンビネーションを覚えてもらいます。

コンビネーションとは複数のパンチを組み合わせて一連のパンチを打つ事です。

ちなみにアルファベットはA～Lまで12個のコンビネーションを覚えてもらうので頭はフル回転です。

やっていくと身体が動きを覚えて自然とパンチが出るようになりますよ。

初級レッスンよりも少し運動量も増えカロリー消費にも期待できます。

早い人だと初級レッスンに数回出て中級レッスンに参加されている方もいらっしゃいます。

上手な人の動きを見るとイメージが湧いて早く上達できますよ！！

③ボクシング発展レッスン
発展レッスンは強者たちが集まるゴリゴリのレッスン。

ではないです。。。(笑)

初級レッスンと中級レッスンで修得したパンチとディフェンスの動作をくっつけて、ちょっと複雑なロングコンビネーションを行っていきます。

30分のレッスンで必ずカッコよくロングコンビネーションを打てるようになってもらいます。

体力はもちろんですが、パンチとディフェンス動作を繰り返し行うためバランス感覚も養えますよ。

より実戦感覚に近いためここまで来たら戦いたくなっちゃうかもしれないですね。

今は対人で行うマスボクシングのクラスは休講中ですが、参加希望の方は再開したときに備えておいてくださいね。

上達でさらに効率アップ！

ボクシングの上達とともに動き自体の質も上り大きな力を発揮できるようになり今までよりも呼吸が乱れます。

この呼吸が乱れた酸欠状態から呼吸を回復させようとする状態をEPOC（運動後酸素過剰消費）と言い、

運動自体のカロリーに目が行きがちですが、EPOC（運動後酸素過剰消費）とは運動後にもカロリー消費に期待できるんです。

もちろん運動強度によっても異なりますが、最大48時間も代謝の良い状態が続くという研究結果も出ているそうですよ。

最強！！！

カッコいい動きが出来るようになって、運動後にも代謝の良い状態が続き脂肪燃焼効果があるなんて最高ですね！！

現在エベレストでは体験30分が無料で行えます。

誰でも必ず成長上達の喜びを実感していただけます。

まずはお気軽に体験してみてくださいね(*^-^*)

https://everest-fitness.jp/contact/

 

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/