4月からスタートしたnewレッスン！

本気DEジムワーク

毎週土曜日の13:30-15:00に開催しています。

レッスンタイムテーブル↓

https://everest-fitness.jp/program/

第1回開催から、早くも固定ファンが定着し活気づいてきました。

今まで全8回、開催されたこのレッスン。

今回は興味があるけど、何が行われているのか分からな過ぎて怖い。

そんな方の為に！w

レッスンの全容をご紹介していきます。

①シャドーボクシング１R

W-upを兼ねたシャドーボクシングを行います。

鏡を見て、自身の動きの確認や、その日の課題の動きの反復など、各々考えて動きます。

もちろん実戦をイメージして動くのも大正解！

最初はわけがわからなくても、周りにつられて動けてきます。

②ドリル練習６R

このレッスンのメイントレーニングです。

新井トレーナーが現役当時、血反吐が出るくらい繰り返したトレーニングがコレです。

算数などのドリルと同じ要領！

ボクシングの実戦であるシチュエーションを絞って、対人で実戦形式で反復します。

よくわからない？

例えば、ジャブを交互に打って、それをスリップで避ける。などです。

このような様々なバリエーションを反復して身につけていきます。

実戦形式なので、もちろんレッスン前に検温を行っていますよ(*^^*)

③サンドバック打ち込み４R

サンドバックは様々な練習法がありますが、このレッスンでは”決め打ち”

各ラウンド決めたコンビネーションを打ち込んでいきます。

自身の引き出しになるよう、反復して身につけていきます。

④スタミナ練習２R(サンドバックORスピードシャドー)

タイマーを使って、ラッシュラッシュラッシュ！

スタミナを養います。

現在、20秒ラッシュと2秒ラッシュの繰り返しのバリエーションしか行っていませんが、これには様々なバリエーションがあります(; ･`д･´)

参加している皆様、恐れを抱きつつ、ご参加くださいねw

⑤クールダウンシャドー１R

最後は疲労抜きと、その日の復習を兼ねたシャドーボクシングで終了！

トレーニング自体は1時間ですが、その内容はとってもハード！

エベレストフィットネスでは普段、絶対にない異様な空気感が漂っています。(すみれ談)

週に一度の土曜13:30-15:00！

本気の方のみ、ご参加お待ちしております。(笑)

なんせ、元日本トップランカーだった新井トレーナーでさえグロッキーでしたからw

もちろん、15:00まではトレーニングエリアのセルフトレーニングが可能です。

本気が観てみたい方も是非、この時間セルフトレーニングでいらしてみてはいかがでしょうか(^^ゞ

夏に向けて動き出そう！！

食事管理とともに運動で更に痩せやすい身体を作りましょう。

気温も少しづつ上がってきて、薄着の季節が近づいてきます。

ギリギリになってキューピッチで動いても余分なストレスがかかってしまい夏を終えたらリバウンドの原因にもなってしまいます。

今から少しづつ夏に向けて動き出しましょう。

エベレストは運動初心者も大歓迎です！！

ジムに行っても何をやっていいかわからない。って方には特に来てほしい。

レッスンや筋トレのスポット指導も行っています。

あなたのライフスタイルに合った運動習慣を確立しましょう!(^^)!

お得なweb入会はこちら↓↓

https://everest-fitness.jp/join/

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)