【ジムナスティックHIIT】新レッスン紹介③

新レッスンのご紹介も今回でラストです!

ジムナスティックHIITのご紹介です。

最短時間で全身を鍛えて代謝を1日中上げる。

HIITとはハイ・インテシティ・インターバルトレーニングの略で短時間で効率よく脂肪燃焼を促進すると知られています。

エベレスト・フィットネスでも以前から【みんなDE燃焼HIIT】というプログラムが用意してありました。

なぜ既存の【みんなDE燃焼HIIT】がありながら、ジムナスティックHIITを新設したかというと、、、。

コアファンがついてしまったから!w

きつく苦しい内容を常に求められる訳です。。。笑

初心者にもこのHIITによる効率的な燃焼効果を体験していただきたいのですが、やはりどうも内容がベリーハードになりがち。。

これでは、まだ体力レベルの発達段階にある方には敷居が高い。

きつすぎる、という事でジムナスティックHIITは全く違う内容になっています!

全6種目で全身を満遍なく刺激する。

前回紹介したジムナスティック基礎と同様で、道具は何も使いません。

スペースも畳一畳あれば出来る!

第一は運動を完遂する事を目的に行って、少し息が上がればそれで目的としては大成功です!

運動後も脂肪を燃焼するEPOC効果とは?

呼吸が少し乱れ、心拍数が少し上がるだけでも、運動後代謝が高くなるんですよ(*^^*)

これはEPOC効果と呼ばれ、科学的に証明されています。

日頃運動習慣がない方は特に!

このたった15分間のレッスンに参加するだけで、少しづつ体力もついてきますよ。

内臓脂肪レベルや血中プロフィールも継続する事で、みるみる改善されてくるはずです。

ジムナスティック基礎

全身を無理なく効率よく鍛えられるジムナスティックHIIT。

初心者や女性の方に特に!

おススメですよー(*^-^*)

あ、このレッスンでもし”目覚めてしまった方”!

レッスンスケジュールをご確認ください。↓

https://everest-fitness.jp/program/

【みんなDE燃焼HIIT】は毎週土曜日の14:30-!

お待ちしております。w

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
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あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

 

 

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