見つけちゃいました。

東高円寺最強のお店。

”魚源”

青梅街道からニコニコロードを下って行きオオゼキを越えてすぐのところにあります。

味、コスパ最強です。

日替わりで10種類近くあるランチメニュー。

新鮮な刺身定食、煮つけ、フライ、丼もの、すべて850円。

小鉢とお味噌汁もついてきます。

ご飯は普通盛で大盛りくらいの量！！

ボリューム満点です。

良質な脂質が摂取出来ます。

青魚に多く含まれている魚介類由来の油は”EPA,DHA””
オメガ３脂肪酸の一種で、血液サラサラ、脳の活性化といった効果はもちろん。

実は、、、EPA,DHAの効果は筋肉の成長にも効果的なんです。

筋肉合成促進、筋肉分解抑制や成長ホルモンの分泌を促進してくれます。

成長ホルモンには脂肪燃焼促進の効果もあります。

魚にはたんぱく質も多く含まれているので、健康的な身体作り、トレーニングをしている方は積極的に摂りたい食材ですね☝

ですがいくら良質な脂質だからと言ってもカロリーは1ｇあたり9kcalは変わらないので食べ過ぎには注意してくださいね。

魚を定期的に食べるのが難しい。

僕もそうです。

普段の食事で煮たり、焼いたりちょっと手間がかかってなかなか魚を定期的に食べるのは難しいですよね。

いくらコスパが良いからと言っても毎日魚源に食べに行くわけにもいきませんｗｗ

摂取出来ないならサプリメントで代用しましょう。

僕も日頃からオメガ3は愛用しています。

減量期でも食事で脂質を抑えている分サプリでオメガ3を摂取していました。

お手ごろな値段で手に入るし、アマゾンで頼めばすぐ届くので継続し易いです。

東高円寺エリアの皆さん。

是非、一度魚源に行ってみてください。

ランチに行けないからは、夜の営業もやっているので是非。

メンバー様、行った際は是非感想聞かせてくださいね(*^-^*)

 

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/