そもそも肩凝りはなんで起こるか知ってますか？

姿勢矯正、 骨格矯正、 酵素が足りないから？ 騙されてはいけません！ そんな商法にお金を使う前に！まず、やるべき事があります。

肩凝りの原因の多くは血行不良。

ほとんどがコレです。 ならやるべき事は簡単ですよね。 筋肉を動かせ！ ずっと同じ姿勢、特にpc作業では背中が丸まりがちです。 この姿勢は僧帽筋が引き延ばさせれている状態。 筋肉の性質は“縮む”事であって“伸びる”事ではありません。 なので、伸びた状態=”使われていない状態”と同義なんです！

筋肉は縮める事で筋膜が緩み、血管が拡がり、血流が促進されます。

どうでしょう。 あなたは今リモート作業でどのくらいその姿勢でいますか？そりゃ肩凝りも起きますよね！ 今すぐ筋肉を収縮運動させましょう！！！↓

僧帽筋を動かせ！！ 肩凝り改善・簡単シュラッグ。

やり方は簡単です。 体側に手をダランと下げてください。 ①体側に手を置きゆっくり肩を”すくめて”いきます。 ②すくめた状態で胸を張り肩甲骨を内転（寄せる）させます。 ③寄せたまま下方に下げて、元の姿勢に戻します。 この動作をゆっくり10回程繰り返します。 理想は毎休憩時に！1日小まめに取り組んでみてください！ 僧帽筋は首と肩を支えるとても大きな筋肉↓↓ どうみてもコリの原因はこいつでしょうっっ！！↑ｗ 筋肉は縮める事で筋膜が緩み、血管が拡がり、血流が促進されるんでしたね！

肩こり改善！今すぐシュラッグ運動！

やってみてくださいね(*^-^*) ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。 ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。 エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！ 退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！ 自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。 もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。 エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！ 大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。 あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/