毎週、火・木20：30～ 燃焼ミット 担当 朝美トレーナー 平日夜のレッスンを増やしてほしいとメンバー様からの要望もあり新たに新設いたしました。 初心者大......
絶賛減量中の私。 減量がスムーズに進んでいるので、実践しているおススメの生活習慣をアウトプットしていきます。 週イチのリラックスデーが継続のコツ。 どんな......
主要の筋肉がすべて鍛えられるBIG3 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの総称です。 トレーニングの基本になる３種類のトレーニングです。 スクワット、......
エベレストにはハーフラック2台、ベンチプレス台、アジャスタブルベンチ台、ダンベル各種。 様々なフリーウエイト器具が揃っています。 なかなか大手ジムなどでは......
エベレストにご入会された方にトレーニングを始めた目的を聞いてみると、、、 ダントツの1，2位は痩せたい。腹筋を割りたいという方が多く感じます。 なかなか人......
マクロ管理ダイエットこそが唯一の基本、 であり王道のダイエット法。 以前の記事であげました、PFC。 P＝プロテイン（タンパク質） Ｆ＝ファット（脂質） ......
キャッチーなタイトル！ 皆さん好きですよね！？ 楽に痩せたい、楽に筋肉をつけたい！ 出来たら僕もそうしたいですｗｗ 楽ではないかもしれませんが、、、キング......
緊急事態宣言によって、時短営業。。 この出来た時間をどう有意義に使うのか。 思案した末に導き出した答えがダブルスプリットの実践！ 1日に2回トレーニングす......
ベンチプレス100kg達成10人目が出ました。 前回のブログで紹介したK様の数日後の達成でした！ ↓↓N様100kg達成したときの動画です。いつも通り編集......
半年間のリトレーニング連載も今回で完結！ 怪我から半年が経過して、症状固定という診断で長かった通院生活もこれでお終いとなりました。 右手首は日常生活問題な......
