エベレストにはハーフラック2台、ベンチプレス台、アジャスタブルベンチ台、ダンベル各種。

様々なフリーウエイト器具が揃っています。

なかなか大手ジムなどでは近づきづらいフリーウエイトエリアにもエベレストでは男女問わずご利用いただいています。

BIG3などの重い重量でのトレーニングなどで使うことが多いトレーニングベルトをご紹介！！

トレーニングベルトとは！？

ジムで一度は目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

筋肉モリモリの人が使っているイメージかもしれないですがそんなことないですよ！

トレーニングベルトの一番の役割は、トレーニング中に腹圧をサポートしてくれることです。

腹圧とは腹腔内に作られた空間の中の圧力で横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋、腹横筋が同時に働くことで腹腔内圧を高め体幹部を安定させることができます。

さらにベルトでお腹周りを強く締めることで、腹部の内圧さらにが高まり怪我予防や動作が行いやすいようになります。

特にスクワットやデッドリフトなどで重りを持ち上げる際に下背部の負担軽減や重りを頭上に持ち上げるオーバーヘッドプレス種目の際に腰が反りずらくなり安心してトレーニングを行うことができます。

エベレストにもトレーニングベルト3本貸し出し用を用意しています。

ご自由にお使いください。

myベルトが欲しい方は↓↓
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ただ早い段階からベルトに頼ってしまうと、腹圧のかけ方がおろそかになってしまうので初心者の頃はベルト無しでしっかり腹圧をかける感覚をつかみましょう！

体幹トレーニングで有名なプランクは腹圧を入れる感覚をつかみやすいのでウォーミングアップなどで行っていくと身についていきますよ！

トレーニングベルトをするタイミングは！？

しっかりしたフォームを身につけ、継続的にトレーニングを行い使用重量が増えていかないとあまりベルトの出番はないかも！？

もちろん腰痛持ちだったり腰に不安のある方はつけている方もいますが、ある程度の重量で行うスクワットやデッドリフトなどのトレーニングができるようになったらベルトをつけてみましょう。

僕がベルトをつけたタイミングは自分の体重くらいの重量でセットを組んだタイミングです。

もちろんトレーニング初心者がいきなり高重量を使ってのトレーニングは行えないので、正しいフォームを身につけ段階的に負荷を漸増していくといいですよ！

運動習慣を確立しご自身のペースで継続的にトレーニングを行っていきましょう。

筋横断面積=筋力なので重量が扱えるようになっていくと見た目にも変化が見られます☝

運動不足で体力が落ちてしまった方、身体が重くなってしまった方、今から動き出しましょう！

現在、エベレストではとってもお得なキャンペーンを実施中です！

まずは見学、無料体験を↓↓

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/