カテゴリーアーカイブ: フィットネス

使える筋肉、使えない筋肉はあるのか☆

よく巷で耳にする使えない筋肉。...

秋・冬にこそトレーニング☆

夏が目前にならないと運動に本気...

下っ腹を引っ込める腹筋☆

以前のブログで効率よくクビレを...

美しいくびれを作るには☆

くびれ！　と言われて、真っ先に...

超回復の嘘、ほんと☆

トレーニングからの回復には48...

絶対やるべき！！BIG3！！！（ビックスリー）

今回は絶対におススメしたい筋ト...

筋トレやるとデカくなっちゃう！！？？

オープンから多くの質問があった...

バーベルエクササイズはなぜ効率的か。☆

今回は、「動けるカッコいい身体...

トレーナー　レオナ・ペタス試合☆

現役プロキックボクサーでエベレ...

あなたのオリジナルプログラムを作成いたします☆

トレーニングの原則に【漸進性過...