以前のブログで効率よくクビレを作るにはBIG3と書きました！！ 今回はそれはもうわかった。と言われそうなので、下っ腹に効果的な筋トレをご紹介......
くびれ！ と言われて、真っ先に思い浮かべるのは”腹筋”ではないでしょうか。 実は美しいくびれを作るのに、”腹筋運動”は効率的ではないんです。......
トレーニングからの回復には48時間から72時間かかって、だから1回トレーニングしたら何日か休んだほうが良い。 聞いたことありませんか？ ”超回復理論” 学......
今回は絶対におススメしたい筋トレをご紹介いたします。 ズバリ！！！！BIG3！です！ BIG3とは、⑴押す ⑵引く ⑶立つ という人間の最も基本的な動作を......
オープンから多くの質問があったので書きます。 筋トレやるとデカくなっちゃう？太くなっちゃう、、？ 結論から言うと、そう簡単にデカくなれないのでご安心下さい......
今回は、「動けるカッコいい身体」という観点から、バーベルエクササイズについて書きます。 ジムの設立にあたり、宮本、新井が考えに考え抜いた機材たちです。 エ......
現役プロキックボクサーでエベレストフィットネス水曜日担当のレオナ・ペタス キックトレーナー！ Krush.93 2018．9．30（日）に出場します！！ ......
トレーニングの原則に【漸進性過負荷の原則】というものがあります。 原則というのは絶対に必須の基本になるものです。 漸進性とは「......
まずは見ていただきたい。 女性専用のフィッティングルームはもちろん、女性専用シャワールームにはアメニティ、ドライヤーも完備しています。 携帯の充電もＯＫで......
ストレッチには大きく大別して３つの手法があります。 １つは皆様が一般にイメージする、ゆっくり伸ばすやつ。正式名称だとスタティックストレッチと......
