3/22(日) K-1 に出場したレオナトレーナーの応援に行ってきました。 その日はエベレストも特別営業の11～17時営業にさせていただきました。 ありが......
筋トレ中の呼吸の基本 力が抜けるところで息を吸い、力を入れるところで息を吐く。 テレビやユーチューブなどで聞いたことありませんか？ ですが負荷を漸増してい......
プロテイン飲んでいますか？？ 多くの方が思っているであろう、、、 プロテイン=筋肉増強剤 プロテインとはたんぱく質を英語にしただけｗｗ 筋肉増強剤ではあり......
ダイエット中にどうしても、甘いものが食べたい！！！ そうですよね。 食べたいですね。 そんな時におススメしたいのがプロテインバー。 コンビニでも見かけます......
学生時代に、部活動などで身体を動かしていたけど、社会人になってからは身体を動かす機会が減り、 筋肉が落ちてしまったり、太ってしまった方、逆に痩せてしまった......
私、史上最高の食材に出会ってしまいました。 ジャスミン米。 聞いたときあります？ いわゆる、ガパオやハイナンチキンライス等のエスニックで使われる”タイ米”......
誰もが一度はやったことあるであろう腕立て伏せ！！ 一番オーソドックスなものは、手幅を肩幅よりも少し広く手をつき、肘を曲げながら地面に身体を近付けていくのが......
鬼門。 ろくな目に遭わない場所や事。 様々な場面で時折、この言葉を目にした事があるのではないでしょうか。 ダイエットにももちろん鬼門が存在します。 第一の......
来週2/8（土）は現役Krushチャンピオン！レオナペタス選手の特別レッスン！ レオナキックを開催いたします。 2/8(土)am11:00～時間の特別レッ......
2月から減量始めます。 去年チャレンジしたベストボディの3大会。 今年もチャレンジします！！！ 今年一回目のコンテストは4月26(日)ベストボディジャパン......
