東高円寺駅から青梅街道沿いを新宿方面に徒歩3分。 【温タイム】さんです。 ドン！ この日は、初めて行った温タイムさんでしたが6周年でなんと！......
エベレストフィットネスがスタートしてから4か月が経過しました。 おかげさまでメンバー様は70名以上になりました。 ありがとうございます(#^^#) さて、......
ようやく出番が来ましたか。 任せてください。 二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙでしたら、ボクシングの右に出るものはありません。 二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙ。この部位は上腕三......
今回は駅の真ん前にある、くすりのイソップの地下1階。 【空】さんです。 このお店は、常連のお客さんも口をそろえて言います。 何でもうまい、と。 まずお通し......
複数のパンチを組み合わせたものを”コンビネーション”と言います。 有名で最もシンプルなコンビネーションはワンツーです。 誰でも聞いたことがあるのではないで......
これから年末に向けてどんどん増えるであろう、飲み会とお酒。エベレスト流、賢い付き合い方をご紹介します。 お酒は太るのか。。 まずお酒は、ウイスキーや焼酎に......
運動前のコーヒーが効果的なのをご存知でしょうか。 コーヒーに含まれる”カフェイン”には脳を覚醒しパフォーマンスをアップさせる効果と 体脂肪を燃焼させる効果......
夏が目前にならないと運動に本気になれない、そこのあなた。 それは借金の返済をギリギリまで迫られてから、返済していることとなんら変わりませんよ。利息（皮下脂......
今回は東高円寺駅のナンバーワン行列店「川中屋」です！！！ エベレストオープン前からたびたび通わせていただいた、川中屋さん。 この日も、めちゃ込みでした。 ......
未だに日本ではこのプロテイン=筋肉増強剤の印象が根強いようです。 プロテインは日本語でそのまま”タンパク質”の意味です。 主に牛乳から精製し、余分な乳糖や......
