今まで運動から遠ざかってしまった、、、久々の運動、、、運動苦手。 といった女性の方向けのエクササイズと、その進め方をご紹介します(*^^*) 上記のような......
2019年1月某日。 トレーナーAは見事にインフルエンザAに感染しました。 5日間、病床に伏して職場復帰した彼が口にした言葉は、 「筋力落ちたーーーーー(......
”明日のジョー”や、”はじめの一歩”に登場する鷹村守。 ボクサーの減量はサウナスーツを着て、水を全く飲まない。 ひと昔前のボクサー達は確かにそのように減量......
本日1／3（木）に2019年の営業がスタートしました。 さっそく午前中からたくさんのメンバーさんがトレーニングに来てくれました(^^)/ 年末年始になまっ......
年末年始でどこもジムがやっていない！ きっと皆さまウズウズするんだろうなー(*´з`) そう思いましてエベレストでは31日(月)～1/2(水)の3日間しか......
せっかく新しい運動習慣が成形されつつあったのに、、、、、(;´Д｀) 12月は飲み会が多いですからね、、、大人の皆さま。わかります。 しょうがないです(*......
よく耳にする、歳だから筋肉痛が遅れて来た(;´Д｀) 当たり前のように使うので、常識のように皆様思っているのではないでしょうか。 果たしてそ......
インスリンと聞くとどうしても悪いイメージが湧きませんか？？ でもその実態は何なのか分かっていない。 それはメディアによる洗脳です！！！ 糖質=悪 インスリ......
シメのラーメンは太る。 当たり前に聞いた事があるし、寝る前だし、カロリー高いし。。 などなど、本能的に太る事は分かっている。ザ、悪いこと。 しかし、なんと......
唐揚げ食いてーーーー。 結論から言うと、唐揚げのPFCバランスはなかなかＢＡＤです。。 炭水化物（Ｃ）は少ないのですが、さすが揚げ物。脂質（Ｆ）が多すぎる......
