減量・ダイエットで最も大切なこと。

ダイエットが続かない。

挫折。

成功した試しがない。

たくさんいらっしゃると思います。

ダイエットがうまく行かない原因には様々な要因があります。

なぜだと思いますか?

今、私はコンテストを終えて維持に入っています。体型をキープするにはどのようなライフスタイルを築けば良いのか、、、色々と試しながら楽しんでいます。

1食を固定にしたりだとか、週に何回までなら思いっきり羽目を外せるだろうか、、など様々試している中、気づいたんです。。

ダイエットに最も大切なものはモチベーション!!!!

コンテストに向かっての減量はある意味楽勝だったんです。”期限”と”目標”が明確であるから!!

今のこの何の”期限”も存在しない状態での体型キープ。ダイエットの辛いこと( ;∀;)ww

陽炎のようにぼやけた目標では、他の誘惑に簡単に囚われてしまいます。

多くの方は、何となくダイエットをしている。

なんとなく、どうしたら痩せれるかは皆様分かっているはずなんです。

けど意志を持ってそれを実行することが出来ないから、メディアの”楽して簡単に”に安易に流されてしまう。

なんども失敗して、そんな方法は存在しないとわかっているはずなのに、、、

なぜ、安易に楽に流されてしまうのか。

まずは、1本筋の通った”明確な目標を立てる”こと

コンテストはまさにコレです。メンタルがへなちょこでもエントリーしてしまえば、もう逃げ道が無くなりますから、期限も決まっているし、ダイエットには完璧な目標と言えます。

コンテストには出る気がないんだけど、どうすれば?

大丈夫です。

コンテストや、結婚式、同窓会等。。

特別なイベントでなくても!

自身で明確な目標と期限を作ってしまえばいいんです。

まずは、イメージで何となくなりたい自身の理想を作ってください。この時点で何時いつ迄にと明確に期限も決めてしまいましょう。

ゴールが決まって初めて”行くべき道がわかる”

なりたい自分のイメージが湧かない?

それは、そもそも痩せる必要がないのでは?

”なりたい自分のイメージ””はあるけど、具体的な目標が決められない?

そんな方は、その湧いた”なりたい自分のイメージ”にひたすら、なぜ?を繰り返し浴びせましょう!

MBAのクリティカルシンキングにもありました。

3回のなぜ?を繰り返す。

なぜ、痩せたいのか。なぜ美しくなりたいのか?なぜ?いつまでなのか?

人に言われたから。ではなく自発的で心が躍る目標を見つけましょう。

目標を達成するために必要な情報を徹底的にリサーチする

自身の目標を達成するには、どうすればいいのか、、、

この段階をしっかりと踏むことで、ダイエットをスタートした後にメディアの安易な”楽して簡単に”に踊らされないで済みます。

徹底したリサーチを行った上で、計画の途中で出会った”楽して簡単に”

今までと違い、もう流されることはないでしょう。

このリサーチの段階で、情報を整理し取捨選択する事に長けた方は自身でダイエットの計画を立て徹底的に実行してください。

このリサーチの段階でエベレストに出会った方。

ラッキーです。

お問い合わせはブログ一番下よりジャンプできますw

詳細な計画は全て、”信頼できそうな専門家”に一任する。

これも一つの賢明な選択です。

詳細に渡った計画を立てひたすら実行する

アバウトな計画では様々な誘惑から身を守ることが出来ません。

計画はきっちりきっかり立てましょう!

リサーチしたうえで、自身で計画を立てるべきではない。そう判断したあなたは賢明かもしれません。

迷わず専門家の知恵を

計画を立てたなら!

あとはやるだけです。

明確な目標も、計画も。計画を専門家に任せる。という選択をしたのも。

全てあなた自身ですよね。

ここまでのプロセスを全て自身で選択してきたわけです。

もう言い訳できませんよね(*^^*)

ダイエットを成功させるにはこれです。

全責任を自身に課して、完全に退路を断つこと!

つまりはこれが

ダイエットに最も大切なものはモチベーション!!!!

と冒頭でお伝えした所以です!

そんなモチベーションで徹底的にリサーチした方に、本気で応えてくれるジムがあります。

はい、そうです。

エベレストです!

エベレストでは、筋トレとボクシングトレーニングを組み合わせたプログラムで”一生続けられる運動習慣”を提供します。あなたのライフスタイルにあった、運動習慣を。

そして!現在!!

あるプロジェクトも進行中です( *´艸`)

本気の目標を見つけたあなたに、本気で応えるためのプロジェクト。

少しずつプロジェクトの全貌は紹介していきますね(^_-)-☆

お楽しみに!

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します!

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

 

 

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