メンバーT様おススメ(^^)/
お隣、新高円寺駅にあるベーグル屋さん。
えび寿ベーグル
行ってきました。
青梅街道から、五日市街道入って5分ほど歩いた通り沿いにあります。
とってもリーズナブルな値段なのに一個がとても大きいんです(^^)/
どれも焼きたてで、前日に焼いた分は割引で持ち帰り用として並べてありました。
マッチョと言えばベーグル！！こんな印象を持っているのは私だけ？
ベーグルって食べていいの？！
ダイエット中の方は逆にそう思ったのではないでしょうか。
太らない？？？！
糖質の塊で、一見するとダイエットには不向きそうなベーグル。
糖質を完全にカットする”ケトジェニックダイエット”を行っているのなら別ですが、実はこのベーグル。
ダイエットにも適したとても優秀な食材なんです。(‘◇’)ゞ
ベーグル１つあたりの炭水化物量は、40ｇ程。
だいたいご飯、小盛りほどの量です。
えび寿ベーグルさんのは大きかったので、ご飯いっぱいぶんくらいの分量でした(^_-)-☆
ベーグルはGI値が低い！
GI値というのは、糖質の消化吸収スピード！これが高いとすぐに血糖が上がってとても太りやすい！
白米や食パンなどGI値は90以上なのにたいして、ベーグルは75しかないんです。
同じ糖質量であっても圧倒的に太りづらい！
消化がゆっくりだから脳に糖が供給される時間も長く、尚且つ腹持ちがいいので、結果”無駄食い””も”抑えられてダイエットには最高なんです。
まさにハイパフォーマンス食品！
ベーグルは低脂質！
パンは太るのに、ベーグルは平気。不思議ですよね！！！
パンは原材料にマーガリンや、バター、卵黄といった”脂質”が使われます。
ベーグルはこういった脂質が一切含まれないんです。
無駄な脂質が含まれない、そして低GI値のベーグルは、平日のランチやおやつには最適と言えるでしょう！
ゴールドジムのカウンターにはだいたいベーグルが並んでいる。
以前のブログにも書きましたが、トレーナー1年目から2016年ほどまでは正しいトレーニングを学ぶためにと”ゴールドジム”に通っていました。
この時、トレーニング後のご褒美で毎回楽しみにしていたのが、ラウンジで飲むプロテインとチョコベーグルでした。
なぜチョコかというと
好きだからです！！w
トレーニング直後だから、高GIの砂糖が含まれるチョコが入ってたほうが筋肉には良いかなぁと。
ゴールドジムはどこの店舗でも施設利用の出来るメンバーになっていたのですが、どこの店舗もだいたいベーグルは置いてあります。
当時はあのベーグルが疲れている時のモチベーションだったなぁ。
この日ももちろん”チョコベーグル”。
大好きなラッパーも言ってました。
戦の前はミルクとベーグル～♪
是非、皆さんも”太る”！と怖がらずに！
えび寿ベーグルとっても美味しかったですよー(^^)
エベレストトレーナーが実践し続ける一番の目的は！
実践経験を通じて、ダイエット、健康に関する知識をより深め、皆様に提供、還元できるようにすること！
動けるカッコいい身体を体現すること！
本気でやると知恵が出る！
自身が同じ浅瀬に身を置くのではなく、～より深きを知れば浅瀬は広く見渡せる～
エベレスト・フィットネスは、無責任なあやふやな知識ではなく！
身をもって体験した実践的な役立つ知識をサービスとして提供します(*^^*)
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
