腹斜筋って聞いた事ありますか？ この腹斜筋と呼ばれる筋肉は実は2種類あるんです。 外腹斜筋と内腹斜筋。 腹筋は何層かに分かれています。 中央の割れた腹筋も......
3月スタートの新レッスン！ ”ジムナスティック基礎”のご紹介です。 そもそもジムナスティックとは？ ジムナスティック＝体操 となっています。 辞書で調べる......
3月からスタートしたレッスンを紹介していきます。 今回は ストレッチのグループレッスン。 みんなDEゆるストレッチのご紹介です。 3月から毎週火、水、金、......
杉並区、中野区在住の皆様！ 朝から近くの薬局に長蛇の列を見ました。 気持ちはとってもわかります！ しかし！紙を買い貯めしている場合ではありませんよ。 今す......
冷やごはんダイエット！ご紹介いたします。 白米、GI値高くて太るじゃん―。 このブログを読んでくれている方は、そう思ったのではないでしょうか。 度々、ダイ......
鬼門。 ろくな目に遭わない場所や事。 様々な場面で時折、この言葉を目にした事があるのではないでしょうか。 ダイエットにももちろん鬼門が存在します。 第一の......
カッコいい身体になりたい！けど、甘いものも食べたい、、、 皆さんそうですよね！ 私もそうです！ ダイエットは、甘いものなんか絶対にダメ！ なんてイメージが......
今回は、飲み会翌日の体重計に乗ってビックリ！！！！( ﾟДﾟ) 解説します。 1日で2～３㎏も脂肪が増えることはあり得ない。 体脂肪1㎏あたりのカロリーは......
胸鎖乳突筋というのは首の前面を支える筋肉です。 漢字的にはなんだか、胸っぽいですが(;^ω^) 首です！ 写真のように鎖骨の内側から、後頭部の方にかけて付......
明けましておめでとうございます。 2020年に突入しました(*^^*) 今年も、皆様の健康と益々の発展を心より願っております。 さて、お正月と言えばなんで......
