今回は運動初心者の皆様に筋肉の特性の基礎的な記事です(^^) 筋肉は紡錘状筋、羽状筋、大きく2種類の形状がある。 力こぶなんかは初心者にもわかりやすいザ筋......
ディトレーニングとリトレーニング。 ディトレーニングとは。 このディトレーニングというのは、トレーニングを中断したり、やめてしまったりする事で、高めてきた......
スクワットはケツが地面に着くギリギリまでしゃがむんだ！ 知っている方も多いのではないでしょうか。 スクワットの神様。 トム・プラッツ氏の言葉です。 このト......
よく耳にする、歳だから筋肉痛が遅れて来た(;´Д｀) 当たり前のように使うので、常識のように皆様思っているのではないでしょうか。 年を取ると筋肉痛が遅れて......
サンドバックしっかりと打っていますか(^^)/ エベレスト・フィットネスにも3本のサンドバックが吊るしてあります。 最近レッスンでもたびたび触る機会をもう......
Ｇ・Ｗのキャンペーンではなんと1週間で８名様ものご入会がありました！ 数ある他社から、エベレスト・フィットネスを選んでいただきうれしい限りです(^^)/ ......
annexのパーソナルトレーニングは完全予約制！！ 早朝パーソナルトレーニングがとっても人気! ”朝活”です！ エリートサラリーマンがみんな実践している”......
RDL(ルーマニアンデッドリフト)とは。 デッドリフトのバリエーション種目です。 名前の由来は、ルーマニア人のウエイトリフターが生み出したハムストリングス......
PFCは以前ブログでも書いたし、 わりとジムでもよく口にすることから、皆様知っていて当然。 と勝手に思っていましたが、よく考えたら意外とまだまだ知らない方......
エベレストフィットネス東高円寺は、多くのメンバー様がグループレッスンを軸に運動習慣を確立して下さっています。 昼から夜にかけて30分から1時間間隔でグルー......
