ビック3の1つである、超基本のトレーニング。 デッドリフト。 なんとなく、重要であるのはわかるけど難しそう。 カッコいいスタイルを目指す女性の方。 はっき......
女性であればデコルテ。 男性であれば胸板。 上半身を印象を大きく左右するのが大胸筋と言われる部位です。 大胸筋トレーニングと言ったら、胸トレの事だと初心者......
多くのテレビや雑誌でも取り上げられている、スクワット! あれでは、こう言ってた。 あの雑誌にはこう書いてあった。 結局何が正解かわからない。 そんなスクワ......
腹筋を割りたい!! 人生で一度は思ったことがあるんではないでしょうか。 私には無理!!なんて諦めてはいけません。 実際に腹筋をバッキバキに割った経験のある......
背中はラットプルマシンやローイングマシンがないとできない?! 確かにこの2種目は、フォームの再現性が高く初心者でもとっつき易いチョーおススメのメニュー。 ......
初心者、特に運動不足の40代からの全ての男女におすすめしたい! 足腰全てを鍛える”フロントランジ”を紹介。 正しく行うと、大臀筋を......
筋トレと有酸素運動どっちがいいの? 多くの方がこの問題に悩み、一歩を踏み出せずにいるのではないでしょうか。 まず、その前に。 痩せたいのか、カッコイイ身体......
少しづつ気温も上がってきて、コートが必要ではない日も増えてきましたね! 薄着になるということは、ボディラインが目立ち肌の露出も徐々に増えてくるかと思います......
無酸素運動と有酸素運動。 どっちからやった方が効率が良い? 悩ましい問題ですよね! 筋トレとグループレッスンの両方が楽しめるエベレスト・フィットネスでは一......
男性であれば誰もが一度は意識した事があるであろう、”強さの象徴”! ベンチプレス100㎏!とその達成法を紹介。 これまでエベレストフィットネスでは、初心者......