2月よりレッスンスケジュールにも組み込まれている朝美トレーナー担当のレッスン。 以前よりメンバー様に 『体幹トレーニング教えてください！』 『体幹を鍛えた......
朝7時からオープンしているラーメン屋がある・・・ その真相を確かめるべく、ラーメン通のAトレーナーと二人で行ってきました。 朝7時オープン！新中野【武蔵家......
1月に読んだ3冊！ 今回はメンバーKさまおススメの偉人ノンフィクション！ 大きい会社の創業者の本とかは好きで結構読んだりしました。 でも、それもあくまで自......
マクロ管理ダイエットこそが唯一の基本、 であり王道のダイエット法。 以前の記事であげました、PFC。 P＝プロテイン（タンパク質） Ｆ＝ファット（脂質） ......
完全個室パーソナルジムANNEXに、 体成分分析装置InBodyを導入しました！ ボディメイクやダイエットに興味のある方でしたら、一度は聞いたことがあるの......
キャッチーなタイトル！ 皆さん好きですよね！？ 楽に痩せたい、楽に筋肉をつけたい！ 出来たら僕もそうしたいですｗｗ 楽ではないかもしれませんが、、、キング......
緊急事態宣言によって、時短営業。。 この出来た時間をどう有意義に使うのか。 思案した末に導き出した答えがダブルスプリットの実践！ 1日に2回トレーニングす......
今さら聞けないPFC。 KFCではないですよ。 PFC。 PFCとは三大栄養素のそれぞれ頭文字を取ったものです。 たんぱく質（P） ｐはプロテインの頭文字......
トレーニングを始める前、どうしてもやる気が出なかったり、眠かったりありますよね。 僕も正直時々あります。。。 そんな時に頼っているサプリメントを紹介します......
【韓国家庭料理 おこげ】 https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131903/13183190/ 中野坂上駅交差点、マックの向......
