男性の一番人気の大胸筋のトレーニング。 僕自身も筋トレデビューしたときは一番最初胸トレに取り組みました。 やっぱり厚い胸板はカッコいい!!ですよね?? カ......
マスボクシング。 対人で当てない(当ててもライトヒット)ことを前提に行う練習を言います。 エベレストでは”絶対に当てない””マスシャドー”クラスを用意して......
ヒップアップトレーニング、多くの方が取り組んでいるかと思います。 テレビで見たけど、1回見ただけじゃイマイチわからない。 やってみたけど合ってる? 今から......
初心者必見!背中をきれいに見せる筋トレ 初心者の方が取り組みやすいマシントレをご紹介します。 簡単なトレーニングだからこそ自己流でやりがち。。 なんとなく......
2024年2月スタートのNEWキャンペーン! 今回はパーソナルジムに入ろうか、通常のフィットネスジムに入ろうか迷っている方へ。 パーソナルもグループレッス......
お正月太りで波に乗ってなかなか脱出できない、そんなあなた。 冷やごはんダイエット!ご紹介いたします。 白米、GI値高くて太るじゃん―。 このブログを読んで......
肩凝りにお悩みの方へ。 姿勢矯正、 骨格矯正、 酵素が足りないから? 様々な情報がありますが、お金を使う前にまず、やるべき事があります。 それは筋肉をしっ......
先日、ジムでトレーニングを終えたメンバー様との会話で出たビタミンBについて。 何を食べたら摂れる?という話しになりました。 せっかくの機会なので、詳細まと......
ダイエット開始と共に、気になる日々の体重の増減。 毎朝、今日は何キロ落ちてるかな?と体重計に乗る習慣が出来るかと思います。 同時に思うように体重が落ちなく......
今年からついにジムデビュー!!って方も多いのではないでしょうか。 せっかく始めたジムも続かなければ時間もお金も無駄になってしまいます。 まずは形からww ......