週1回の筋トレで効果ある！？ 結論から言うとあります！！！ 「筋トレは週3回以上が理想」と言われることが多いですが、「週1回だけでも効果があるの？」 と思......
トレーニングやダイエットの話でよく出てくる PFC って言葉、知っていますか？ 「何度か聞いたことはあるけど、詳しくはよくわからない…」 そんなあなたのた......
「筋トレをすると若返る」とよく言われますが、実際のところ科学的にどうなのでしょうか？ 年齢を重ねるとともに筋力が低下し、姿勢が崩れ、代謝も落ちてしまいます......
気になる首・顔周りの浮腫み解消法！ エベレストフィットネス東高円寺が推奨する栄養＆運動アプローチ 「最近、顔がむくんで大きく見える…」「首回りがスッキ......
筋トレを始めたばかりの方からよく聞かれるのが、「どのくらいの期間で見た目が変わるのか？」という質問です。 筋トレは続けることで確実に体が変わっていきますが......
トレーニングで骨は強くなる？ 「骨は加齢とともに弱くなる」 「骨粗しょう症になったら運動は危険」 そう思っていませんか？ しかし、適切なトレーニングを行え......
これから薄着になる季節。 気になるのが二の腕のプルプル。今から対策すれば、引き締まった腕を手に入れられます！エベレストフィットネス東高円寺がオススメするト......
大リニューアル！月曜営業スタート！ これまで月曜定休だったエベレストフィットネス東高円寺が、ついに！月曜営業を開始します！ 「平日のレッスンが混雑してるな......
〜エベレストフィットネス東高円寺が推奨する30分間の最適トレーニング〜 忙しい毎日の中で、「運動したいけど時間がない…」と悩む人は多いはず。でも、30分あ......
ボクシングの基礎を超え、さらにステップアップしたい方へ！ エベレストフィットネス東高円寺では、「ボクシング発展レッスン」を開講中！ こんな方におすすめ！ ......
