最近めっきり寒くなりました！ メンバー様も寒くてお家を出るのが億劫。 そんな方多いのではないでしょうか。 寒さは実際にパフォーマンスや集中力に影響を与えま......
運動と睡眠の関係性 先日、運動をしたほうが寝付きがいいと言っていたいたメンバー様がいたので運動と睡眠の関係性について調べてみました。 僕は割と寝つきがいい......
これからやってくる忘年会シーズン。。 「運動を始めて健康を目指したい。でもお酒もやめたくない…」という方は多いですよね。お酒は楽しい時間を盛り上げるもので......
南阿佐ヶ谷のラーメン屋さん“麺処 一笑”行ってきました。 https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131......
秋に運動する身体的メリットと精神的メリット 秋は、運動を始めるのに理想的な季節です。夏の暑さが和らぎ、空気が少し冷たくなることで、体にも心にもいい影響があ......
寒すぎず暑すぎずの身体を動かすには丁度いい”運動の秋”ですね！ 2025年に向けて！ 身体を動かしやすい今の時期から運動習慣を使っ......
今回もメンバー様のリクエストにお応えすべく、なるべく読み易いようにまとめてみました^_^ 皆様のフィットネスライフに少しでもプラスにと、スタートしたブログ......
■筋肉が力を発揮する３つの形態 筋肉が力を発揮する形態は３種類あります。 1、コンセントリック（短縮性筋収縮） 筋肉が短くなりながら力を発揮することを言い......
先日パーソナルセッション中、メンバー様から。”更年期と運動について”記事を書いてほしい。 ご要望をいただきました。 女性だけでなく、男性も”他人事ではない......
フリーウェイトとマシンってなに？ バーベルやダンベルなどの事を「フリーウェイト」と呼び、スミスマシンやラットプルマシンなどの軌道の決まっている器具の事をマ......
