皆様からのご要望にお応えし、日曜11時に新グループレッスンがスタート！ 日曜 11:15-12:00 新レッスン – 初級TO燃焼HIIT そ......
エベレストフィットネスのメンバーの皆さんは、さまざまなライフスタイルを持っています。 企業勤めの方、リモートワーク中心の方、忙しく働くビジネスパーソン......
最近、ダイエットや健康に関心のある人の間で「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」が注目されています。 これは名前の通り「消化されにくいでんぷん」のこ......
週1回の筋トレで効果ある！？ 結論から言うとあります！！！ 「筋トレは週3回以上が理想」と言われることが多いですが、「週1回だけでも効果があるの？」 と思......
トレーニングやダイエットの話でよく出てくる PFC って言葉、知っていますか？ 「何度か聞いたことはあるけど、詳しくはよくわからない…」 そんなあなたのた......
「筋トレをすると若返る」とよく言われますが、実際のところ科学的にどうなのでしょうか？ 年齢を重ねるとともに筋力が低下し、姿勢が崩れ、代謝も落ちてしまいます......
気になる首・顔周りの浮腫み解消法！ エベレストフィットネス東高円寺が推奨する栄養＆運動アプローチ 「最近、顔がむくんで大きく見える…」「首回りがスッキ......
筋トレを始めたばかりの方からよく聞かれるのが、「どのくらいの期間で見た目が変わるのか？」という質問です。 筋トレは続けることで確実に体が変わっていきますが......
トレーニングで骨は強くなる？ 「骨は加齢とともに弱くなる」 「骨粗しょう症になったら運動は危険」 そう思っていませんか？ しかし、適切なトレーニングを行え......
これから薄着になる季節。 気になるのが二の腕のプルプル。今から対策すれば、引き締まった腕を手に入れられます！エベレストフィットネス東高円寺がオススメするト......
