新年がスタートしてジムをお探しの方。

もう、ジムへのご入会は出来ましたか？(^^♪

今まで運動習慣が築けなかった。

そんな方へ。

運動習慣確立の為のちょっとした雑学をお届けします。

皆がいると頑張れるという、運動心理。
解説したいと思います！

【ケーラー効果】皆がいると頑張れるは本当だった！

運動を1人で行った時よりもパートナーと、もしくはグループで行った方が頑張れる！

エベレスト・フィットネスのメンバー様は何回も経験があるのではないでしょうか。

実はあれ、しっかりエビデンスとして確立された効果なんですよ(*^^*)

①エクササイズ課題に対する努力と持続力を押し上げる。

プランクをどれだけ長い時間頑張れるか！！という、めちゃ苦痛な実験を行ったそうです。w

一人で行った場合。ペアで行った場合とグループで行った場合では、いずれも一人で行った時よりもいいスコアが出たそうです。

なんとなく想像つきますよね！

エベレスト・フィットネスの「みんなで足トレレッスン」なんかでも、一人では到底できないようなボリュームのスクワットが出来たり！

「みんなDE燃焼HIIT」では一人では絶対に行わないような強度で跳んだり、跳ねたり。

なぜかレッスンでは出来てしまったという、経験が思い浮かびますよね(^^)/

素晴らしいですよね！

②モチベーションを高める。

これも、想像つきますよね！

グループでトレーニングを行っていると、「自分にもできるかも」「自分もやってみよう」
といった意欲が湧いて、単調で地味なトレーニングだって、何故か楽しく出来てしまう。

これも「ボクシング初級レッスン」や「はじめてのゆるキックレッスン」に参加したことのある方なら経験ありますよね。

体験で入会して間もないはずなのに、、
周りのメンバーさんの動きを見てあっという間に上手くなっちゃう！

入会して2カ月なのに、”バックスピンキック”

が出来た！なんてこともエベレストフィットネスでは経験できます。

トレーナーの適切で””前向きな言葉がけ””によってさらに！
ケーラー効果も最大限に発揮されます。

だから、エベレスト・フィットネスで運動習慣を築くと、
成長、上達を感じられて長く運動が続けられるんですね！

ほんと、素晴らしいですね。w

人数が多すぎるとマイナス面も。

集団が大きすぎると逆に起こるのが生産性の低下です。

「リンゲルマン効果（Ringelmann effect）」と「社会的手抜き（social loafing）」というのが実験で明らかになっています。

小学生の時、全校集会でラジオ体操。

あと、校長先生の話！w

あれをイメージしてもらえばわかると思います。

あれ、ピシャっとフォーム意識して出来ましたか？ｗ

校長先生の話はちゃんと聞けましたか？

集団には必ず集中できていない子がいましたよね。

私も、ずっとアリンコを目で追ってる少年でした、、、、w

エベレスト・フィットネスのグループレッスンは３０分間。

この３０分という時間がまた、お忙しいお勤めの方にや家事とやりくりをする女性のお客様に人気の理由かもしれません。

３０分間でしっかり動けるから、レッスンでて、毎回無料のマンツーマン、ミット打ちサービスを行ってパキッと帰る。

こんな感じでジムをご利用してくださるメンバー様が増えています。

レッスンタイムテーブル↓

https://everest-fitness.jp/program/

間違いなく、高円寺イチ！

充実したグループレッスンが楽しめるジムです。※自社調べ

入会案内はこちら。↓

https://everest-fitness.jp/join/

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！

ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^