運動前のコーヒーが効果的☆

運動前のコーヒーが効果的なのをご存知でしょうか。

コーヒーに含まれる”カフェイン”には脳を覚醒しパフォーマンスをアップさせる効果と

体脂肪を燃焼させる効果があります。

スポーツサプリメントの減量系サプリメントやダイエットのハーブ系の商品にはだいたいカフェインが入っています。

つまりそういった商品の他の微量成分をいくら組み合わせても、そこにカフェインがなければ梅を抜いた梅ゼリー以上のものにはならないということです。

それだけカフェインの脂肪燃焼効果は抜群なんです。

 

さらにこの時期うれしいことにホットで飲むとさらに効果的。

体温が1度上がると、それだけで代謝が12パーセントも上がると言われています。

女性は特に男性に比べ体温が低い方が多くなる傾向にあります。それは筋肉量の低下が大きく影響しているのですが、、、、

日ごろから、少しでも身体が冷えないように心がけて、白湯やホットを選んで飲むようにしましょう。

 

コーヒーを選ぶときは、缶でもコンビニでもドリップでもなんでも構いません。

が必ず”ブラック”を選らんで飲んでください。

特に甘い缶コーヒーなんかは砂糖ドバドバなのでご法度ですよ(;´Д`)

エベレストスタッフはトレーニング前は必ずブラックコーヒーを愛飲しています。

理由はトレーニング前にレッドブルやモンスター飲むより珈琲嗜むほうが優雅でセンスを感じるでしょ。 オトナ!!!笑

最近の行きつけは近くの”喫茶生活”さん。

美味いコーヒーはテイクアウトでなんと半額!

メンバーのKさんいわくキリマンジェロが特におススメだとか(^^)/

エベレストはメンバー様に少しでもくつろいでいただけるようにラウンジに女性誌、男性ファッション誌を用意しています。

レオン!オトナ!!笑

是非、トレーニング前にごゆるりとコーヒー楽しんではいかがでしょうか(^O^)

 

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します!

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

 

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