スクワットはキングオブエクササイズ！

スクワットをまず行う事！

スクワットをキレイなフォームを修得する事！

今までさんざん言ってきました。

筋トレにスクワットが適さない方もいます。

むやみやたら全員にスクワットを強要しているわけではございませんm(__)m笑

膝や腰に怪我を抱えていたり、体力レベル的にスクワットを導入すべきでないお客様も実際には存在します。

エベレストフィットネスには変形性膝関節症や変形性股関節症の方が多く在籍していらっしゃいます。

私と新井の所有するNSCA認定パーソナルトレーナーの資格では、
膝の屈曲位、股関節の屈曲位それぞれ90度以上が禁忌とされています。

そんな方でも安全に導入できる、下半身のおススメトレーニングがあります！

ViPRを使ったトレーニング。

もちろん症状によっては導入をおススメ出来ない方もいますが、体力レベルが低い方や上記の症状をお持ちの方にも！

多くの方にフィットしたトレーニングです。

体力レベルの低い方や、膝や股関節に怪我を抱えている方でもこの方法で安全に体力レベルを漸増していくことが出来ます。

10回を2セットから始めて、20回を3セットをキレイなフォームで行えるようにしましょう！

20回3セットできるようになる頃には、ViPRのアシストを使わずにリーチスクワットが行えるようになりますよ(*^^*)

ここまできたら、

私はスクワットが出来る！

と胸を張って言えます(*^^*)

その後はゴブレットスクワットや、さらにはバーベルスクワットと言ったエクササイズに徐々にトライしていける方も！

そこまで導いてくれるジムがあるの！？

はい。そうです。

エベレストです。

エベレストフィットネスでは初心者🔰に向けたレッスンや各種サービスが充実しています。

メンバー様の8割が初心者からのスタートなんですよ(*^^*)

現在30分の体験が無料です是非お気軽にお問い合わせくださいね！

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)