大会を終えて日々の食事を謳歌しています。

宮本です。

結果はもうSNS等でお知らせしている通りです。

ベストボディジャパン関東大会4位・長野大会3位🥉

コンテスト挑戦は一旦は今回がラストとシリーズ最初のブログで公言していました。

有終の美を飾る！

とは行きませんでしたがまぁ2019年よりいい結果でしたし、、、、( ;∀;)

決勝前の控室では周りの出場者にデカい！デカい！ってチヤホヤされたし( ;∀;);)
今回の収穫は5月29日の関東大会から1週間でさらに1kg絞って、順位を上げれた！

って事で自身を無理くり納得させています。ｗ

くっそくやしーww

ベストボディジャパン関東大会前の調整。

これは前回の記事の通り実践しました。

カーボディプリートせずに行けるところまで絞る！

食事も2200㎉前後をキープして、淡々と決めたことを繰り返していきました。

前日の測定では体重73.8㎏。体脂肪率が4.4%でした。

前日の28日の朝7:30に高強度のインターバルトレーニングで身体を枯渇させて、そこからカーボアップを行いました。

1日に食べた炭水化物は730g前後！

ごはん換算だと茶碗15杯弱の量になりますw

臨んだ当日。

結果は、4位。

Aトレーナーとコンテスト初挑戦のメンバー様より順位が下( ;∀;)

表彰式で審査員の方に直接

「君はこのコンテストには筋量が多すぎるからマッスルコンテストに出てください。」

もう翌週もエントリーしているのにそんな事言われても。。

ベストボディジャパン長野大会。

関東大会のアドバイスを元に、リベンジすべく臨んだ1週間。

自身で整理した課題は2つ。

①純粋にもっと絞る。

すでに減量で体脂肪率4.4%まで絞っていましたが、まだ減量には手札を残していたんです。

減量に必要な手札とゆとりについて↓

関東直前まで食べていたトレーニング前のアンパンこれを遂にここで絶ちました。

一切の”甘さ”を捨てた訳です。w

これで320㎉マイナス。

さらに有酸素トレーニングの量を増やしました。

私は関東大会の2週程前から出勤をジョギングに変えていたので、ちょっと遠回りしたり。

めっちゃ走ったり。w

この2つで筋肉が削れても良いからとにかく体重を減らすべく取り組みました。

1週間で体脂肪率3.4％。体重はマイナス1kg。

InBody計測をはじめて初の3％台！

実際に計画して実践して減量を進めると成れるんですね。3％。

②見せ方（ポージング）を研究する。

これが一番重要な課題でした。

正直、ポージングとか女々しいわ。
とか、w　今までは考えていたので最低限しか練習していませんでした。

コンテストで勝つためには最も重要なファクターでしたm(__)m

だって、コンテストは”数字”で競うわけではありません。

その日その会場で審査員の目にどう映るか。

これが全てな訳です。

いくら鏡を見て、力を込めてマッチョでも、それがステージ上で鏡の確認無しに再現できないとイケません。

特に私は体幹部が骨格的にも太いことから、腹筋の出し方と、いかに審査員から胴を薄く見せるか。

なんで今まで軽視してたかなー。

一週間、メンバーのAさんやAトレーナーの力を借りて練習しました。

仲間がいるって最高！

今回、このポージング練習ではまさかの発見が(´艸｀*)

キーは骨盤底筋群！

盲点だったなー。

これについてはまた別の記事でアップします。

一週間課題に取り組んで挑んだ結果は3位。

今度こそ勝ちたかった( ;∀;)

悔しーですが決めた通り私は一旦”別の戦い”の全力を注ぐべくコンテストは終わり！

また時期が来たら発表しますね(^^)/

あれ？

隣の関東大会準グランプリのAトレーナーが首から何も掛かっていない？

1週間で関東2位からまさかのランク圏外に堕ちたw

本人の記事も近日公開。

そちらもぜひお楽しみにしてくださいね(^^)/w

長くなりましたが、コンテストでの実践経験アウトプットはこれで一旦お終い！

ご一読ありがとうございました！

コンテストの様子はYouTubeにも↓

https://www.youtube.com/watch?v=mdp7OdPVSwo

今回のコンテストチャレンジの一番の目的は！

実践経験を通じて、ダイエット、健康に関する知識をより深め、皆様に提供、還元できるようにすること！

動けるカッコいい身体を体現すること！

本気でやると知恵が出る！

自身が同じ浅瀬に身を置くのではなく、～より深きを知れば浅瀬は広く見渡せる～

そんな思いから選択したチャレンジです。

コンテストを通じて実際に多くの知識の検証、実践→”確信”を得ることが出来ました！！

エベレスト・フィットネスは、無責任なあやふやな知識ではなく！

身をもって体験した実践的な役立つ知識をサービスとして提供します(*^^*)

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/