寒すぎず暑すぎずの身体を動かすには丁度いい”運動の秋”ですね！ 2025年に向けて！ 身体を動かしやすい今の時期から運動習慣を使っ......
■筋肉が力を発揮する３つの形態 筋肉が力を発揮する形態は３種類あります。 1、コンセントリック（短縮性筋収縮） 筋肉が短くなりながら力を発揮することを言い......
フリーウェイトとマシンってなに？ バーベルやダンベルなどの事を「フリーウェイト」と呼び、スミスマシンやラットプルマシンなどの軌道の決まっている器具の事をマ......
暑い季節も終わって、そろそろちゃんとジムに通おう。 新たにジムに通い始めた方や始めようと思っている方！ 「久々の運動で体力に自信がない。」 「筋肉が落ちち......
先日、ご入会して数か月が経ったメンバー様から、こんな質問。 グルーブ買うならどんなの買ったら良いんですか？ きっと、このメンバー様はご入会して、 「このジ......
どこを引き締めたいか。 痩せたいか。 男女問わず、メンバー様に一番言われるのがこれ。 下っ腹のぽっこり。下っ腹の引き締め方。 お腹を鍛えたいで真っ先に思い......
ジムで鍛える男性陣必見‼ 女性にモテる筋肉部位ランキングを見つけたのでご紹介します。 男性陣必見！ 某誌、女性１００人に聞いた好きな筋肉部位......
ベンチプレスやスクワットをやっていても、主導筋に効かない。。(ベンチプレスは胸、スクワットは脚) 主導筋よりも先に補助筋が疲れてしまう。。 そんな悩み、経......
筋トレすると遅くなる？ 以前のブログ。 筋肉の形状とその特性。 読んでくれました？ https://everest-fitness.jp/fitness/......
とうとう当たり前に最高気温30度を超えてきた、今日この頃。 薄着になり、いよいよぷよぷよした自身の身体に我慢ならなくなってきた頃ではないでしょうか。 減量......
