2月よりレッスンスケジュールにも組み込まれている朝美トレーナー担当のレッスン。

以前よりメンバー様に

『体幹トレーニング教えてください！』

『体幹を鍛えたい』と言われたこと何度もあります。

皆様の要望通りのレッスンが始まりましたよー♪

今までエベレストでは宮本、新井の男性トレーナーが行っていましたが、初の女性トレーナー担当のレッスンです。

レッスン雰囲気も僕たちが行うものとは違い、完全に新しい風が吹いています🌬

そもそも体幹って！？

体幹。体幹トレーニング。コアトレーニング。

テレビや雑誌で一度は聞いたこと、見たことがある言葉じゃないすか！？

なんとなくの意味しか知らない方のためにも説明しますね☝

体幹とは、広い意味で言うと四肢と頭を除いた胴体部分。

ただそれだとざっくりしすぎですよね！！笑

もう少し詳しく言うと”腹腔”という内臓を囲んでいる部分のことを指します。

具体的には横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋と4つの筋肉で”腹腔”は囲まれていてこの４つの筋肉がしっかり機能することで体の幹である胴体部分が安定して行くのです。

体幹は身体の中心ですので、体幹が安定することで、日常動作はもちろんのこと姿勢がよくなったり腰痛の軽減にも期待できます。

キックやパンチ、トレーニングでも体幹がしっかりしていれば手足にも力が伝わりやすくなり、運動パフォーマンスの向上にも繋がります！！

より強いキックやパンチを打つため、高重量で行うトレーニングには体幹トレーニングはとっても重要ですよ！

朝美の体幹を鍛えようの会

水曜日12：15～　14：30～

金曜日12：15～　14：30～

土曜日12：15～

30分間のレッスン内容になっております。

初心者や女性の方でも安心してご参加いただけます。

定期的にご参加してる方も多く、最初はできなかった動きができるようになったり、身体が楽になったという感想を朝美トレーナーがもらったようでとても喜んでいました。

新たに運動を再開される方もトレーニングを定期的に行っている方も満足していただけますよ。

僕もプレレッスンで朝美トレーナーにレッスンをつけてもらいましたが、意外とできなくて悔しい思いをしましたｗｗ

ぜひ一度参加してみてくださいね！

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/