パーソナルトレーニング受けてきました。

今回はゴールドジム四谷店にて前回とは別のトレーナーからご指導していただき勉強してきました。

前回行った東中野店とは雰囲気がまた違い新鮮な感じがしました。

マッチョマンが居ることだけは変わりませんでしたｗｗ

効率悪く筋肉を使え！！

前回のトレーナーの方と同じことを今回も言われました。

この日の名言は「引っ越し屋さんじゃないから、いかに楽に重りを持たないようにするか。」

筋肉はここからついているからこの動作を入れるとさらに筋肉にストレッチがかかる。とか。

怪我をしないというのは大前提ですが、いかに狙った筋肉だけを動かすか。ということを強く感じさせていただきました。

今回は背中のトレーニングのみでのメニューを組んでもらいましたが、背中と言っても大きい筋肉から小さい筋肉までたくさんあるので意識をするのがとても難しかったです。

ですが、90分間あったためトレーナーの方が１種目づつセット間にも丁寧に教えてくださったので効率悪く筋肉を使えた気がしますｗｗ

そして翌日はまるで交通事故にあったかのような絶望的な筋肉痛です。。。

↓↓こんな感じでした

今回指導してもらったことを整理して自分のトレーニングメニューに組み込み実践したいと思っています。

浅く理解しただけでは、うまく伝えられなかったり怪我にも繋がってしまいますからね☝

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