ゴールデンウィークで5kgも太っちゃったーーヽ(；▽；)ノ
お正月で3kg太っちゃったー(T . T)
甘い、甘い。
宮本1週間で11kg太りました。(´ཀ`」 ∠):爆
↓
ヤバくないですか？w
こんな経験滅多に出来ない！！って事で日々の変化と体重の変動を記録に取りました^ – ^
凄く参考になると思うのでこのまま読み進めて下さいね^ – ^
結論から言うと、お盆やゴールデンウィーク、年末年始などの短期間で2kgも3kgも脂肪が身体に付くのは有り得ない！！って事です。
そして、実際に有り得なかった！！
(セーフ(^^;;。w)
1枚目の写真は見てわかるように4／29コンテストでの写真です。
この日はカーボアップしているので73kg台ですが、カーボアップ前の4/27(土)の朝の体重は71.6kgでした。
そして問題の2枚目。。
コンテストから8日後の5/7の写真です。
この日の朝の体重は82.6kgもありました。
なんと1週間で11kgのリバウンド((((；ﾟДﾟ)))))))
経験あります？w
コンテストが終わったら、1週間で我慢していた事をやり尽くす！！
そしてまた減量のスイッチ入れる！と決めていたのですが、、、
本当にブレず迷わずにやり尽くしたら、こんなんなりました。w
毎日、飲みました。
ずっとお腹いっぱいでした。
お腹いっぱいでも口が寂して、ついつい食べてしまう。
無駄に夜中にカップ麺食べたり、、
思い付く事は全てした結果がコレ。まさに結果にコミットというヤツです。
寿命も半年くらい縮んだでしょう！きっと！w
しかし、知識と推測からこのリバウンドはすぐに戻せると踏んでいました。
【体脂肪1kgあたりは7200kcal】
体脂肪1kgが身体に付くのはそうそう簡単ではありません。
そもそも体脂肪が付くのは摂取カロリーから消費カロリー引いた分が蓄積していく訳です。
1kgの体脂肪はなんと7200kcalと言われています！！
私の基礎代謝は1740kcal程です。1日に6000kcal食べても、体脂肪は500gも付きません。
6000kcalなら1週間でマックス体脂肪が増えたとして3.5kgです！
6000kcalって、ちなみにキング牛丼を1日3回食べる量です。
キング牛丼3杯食えます？w
私は上記から、1週間思い切り暴食しても体脂肪は4kg弱しかリバウンドしない！！
と実践したわけですw
↓11kgリバウンド後の体重の変化。
ちゃんと理論通りでした！！！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ダイエットの基礎理論を学びたい方はこちらが読みやすくておすすめです↓
1週間で楽しみ切ったあとは、キッチリまた食事を戻しました。
メリハリってヤツです。
短期間でグングン体重が減っていくのが、このグラフから分かると思います。
5/13(月)朝の体重は74.6kg。↓
1週間で余分な浮腫みが取れたのでしょう。
やはり+3kg程度の増量でした！
良かったーーーー(T ^ T)w
実験も兼ねて大幅リバウンドを思いっきり楽しみましたが、100%身体に悪いので次回以降は、リバウンドせずにナチュラルにライフスタイルを戻していく形を模索していきますね♫
以上！
今回の結果は3〜5日程の短期の暴飲暴食では、ほんの少ししか脂肪は付かない！！
って事でした^ – ^
たまの長期休みくらい思い切って楽しんでオッケーd(^_^o)
皆さまもメリハリ持って、よりライフスタイルを充実させていきましょう^ – ^
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