たくさん汗をかくから、ついつい痩せやすいと錯覚してしまう夏。

残念、、、本当は逆です。

夏がダイエットに向かないその理由。

①基礎代謝量の低下。

夏はたっくさん汗が出て浮腫まないし、代謝が高いのでは？

そう勘違いしている方。結構多いです。

本当は真逆！

冬は外気温の低さから体温維持のためにたくさんのカロリーを消費します。

カロリー燃やして体温保つわけです。

夏はどうでしょう。

外気温めっちゃ高いですね。

今年はさらに例年にも増して高温！
体温維持が必要ないことからカロリーの消費も当然低くなります。

②清涼飲料水の摂取が増える。

ダイエットなどで管理していない限り、
”夏に限って清涼飲料水の摂取が正義”扱いされます。

夏のコーラとオレンジジュースは正義。

普段は糖質多いと避けられるのに不思議です。

真夏の自衛隊の訓練見たことありますか？

汗だくで訓練を行った隊員が上長から”口に梅干を突っ込まれる”やつです。

皆さん騙されています。

ジュースは正義じゃありません。

小まめにミネラルウォーター飲んで！
おもむろにポッケから適量の梅干を口に突っ込みましょう。

③夏の食べ物が糖質過多になりがち。

夏の風物詩、そうめん。

つけ麺。

冷やし中華。

アイスクリーム。

かき氷。

夏は食欲が湧かないといってこれらの食事に偏りがち。

どれも糖質ばかりです。

糖質過多になるとビタミンB2が消費され欠乏し易くなります。

ビタミンB2の欠乏で尚更バテるわ。

カロリーは増すわ、血糖値がすぐに上昇して身体に蓄積しやすいわ。。

そうめんでも冷やし中華でも同時にビタミンB2の多い”豚しゃぶ”。※脂身は外して
トッピングでぶっかけて食べましょう。

④暑さのせいで陥る運動不足。

夏がダイエットに向かない、、

一番は多くの方の活動量が自然と低下するから。

これが実際の一番の原因です。

日中の活動量が低下するのは致し方ありません。

連日の猛暑で、日中屋外の運動はおすすめできません。

運動を継続するなら、朝か夜。

もしくはエアコンがガンガン効いているエベレスト・フィットネスでの運動！

忘れてはいけません。

年中体型をキープしている方は、
夏の暑さなど関係なく運動習慣をキープしている方です。

暑いのなら暑いなりの対策を考えて継続するんです。

ちょっとぶっ刺しましたが、、。

夏ダイエットの対策はコレ。

⑴糖質過多の食事にビタミンB2を追加。

⑵清涼飲料水ではなく、ポッケに梅干を。

⑶エベレスト・フィットネスにご入会を。

以上！

最後にもう一度。

年中体型をキープしている方は、
夏の暑さなど関係なく運動習慣をキープしている方です。

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