動的ストレッチと静的ストレッチとは ストレッチには大きく分けて動的トレッチと静的ストレッチの2つのタイプがあります。 ダイナミックストレッチ(動的)、スタ......
最近めっきり寒くなりました！ メンバー様も寒くてお家を出るのが億劫。 そんな方多いのではないでしょうか。 寒さは実際にパフォーマンスや集中力に影響を与えま......
運動と睡眠の関係性 先日、運動をしたほうが寝付きがいいと言っていたいたメンバー様がいたので運動と睡眠の関係性について調べてみました。 僕は割と寝つきがいい......
これからやってくる忘年会シーズン。。 「運動を始めて健康を目指したい。でもお酒もやめたくない…」という方は多いですよね。お酒は楽しい時間を盛り上げるもので......
秋に運動する身体的メリットと精神的メリット 秋は、運動を始めるのに理想的な季節です。夏の暑さが和らぎ、空気が少し冷たくなることで、体にも心にもいい影響があ......
今回もメンバー様のリクエストにお応えすべく、なるべく読み易いようにまとめてみました^_^ 皆様のフィットネスライフに少しでもプラスにと、スタートしたブログ......
先日パーソナルセッション中、メンバー様から。”更年期と運動について”記事を書いてほしい。 ご要望をいただきました。 女性だけでなく、男性も”他人事ではない......
エベレストメンバーS様が9月いっぱいまで料理長を務めていた南阿佐ヶ谷徒歩1分くらいのところにあるやきとん屋さん”こたろう”に行ってしました。 9月中になん......
食欲の秋。 食べるものがおいしくて、おいしくてダイエットが出来ない！ そんな事ありません！ 秋の旬の食材を存分に楽しみながら、ダイエットを成功させる。 そ......
やっと気温が下がり猛暑日を脱せましたね。 暑いのは、もうええでしょ。 夏が終わった今、ダイエットや運動からから一旦お休み期間に入ってしまう方もいるかもしれ......
