一晩で6,4㎏リバウンドしたチートデー明けのその後。

【爆食解禁】本気チートデーやってみた。

前回のチートデーから公言していた今回のチートデー。 爆食解禁！ 思いっきり羽目を外しちゃいました(￣▽￣) この日のメインは元世界チャンピオンの下田昭文さん⋯

78,5kgから84,9kgまでリバウンドしてしまったアレです(￣▽￣)

結果から言うと、チートから7日で元の体重を下回りました！

チートから12日たった今現在は、77,7kgとしっかりアンダーになってくれています(*^^*)

それまでの1週間はずっと停滞していたので、今回のチートデーはまぁ、良かったのではないでしょうか^ – ^

ここまで羽目外したのは初めてでしたから。

この日を最後にコンテスト終わるまで、やり切る！！

って腹くくれたのが1番かなぁ。

2020年ベストボディジャパン前橋大会は4/26日！

今このブログを書いているのが4/2なので残り25日間！

この1ヶ月弱でどこまで絞れるのか！

今、コロナウイルスの問題で大会が実際に開催されるのか、否かは不明ですが、、、

そんな事は良いんです。

出る！と決めて、勝つ！為の計画を立てた訳ですから、このままこの計画をやり抜くだけです。

中止になっても、”それでも計画をやり抜く男””として信頼を得られますし、今回の減量計画が何点の計画だったのか実践経験が積めます。

どうなっても一石二鳥。

昨年は71kg前後でコンテストコンディションでしたから、25日間であと-5kgくらいでしょうか。

チートデーでモチベーションは最高潮に！

正直、教科書的な話しをしちゃうとチートから1週間で体重がトントンというのは、、ハッキリ言って失敗です。w

しかし、このチートデーで私の心にはかつて無い活力が漲って参りました。

チート明けの鬼門。また旨味を欲するなんて感情も全くありません。

【ダイエットに存在する4つの鬼門】ここさえ抜ければ成功できる！

鬼門。 ろくな目に遭わない場所や事。 様々な場面で時折、この言葉を目にした事があるのではないでしょうか。 ダイエットにももちろん鬼門が存在します。 第一の鬼⋯

なので、このチートデーが成功だったのか失敗だったのかはコンテストでの結果次第だと言えます。

またこのシリーズ～その後②を楽しみに見守っていてくださいね。

チート明けの減量食の内容。

さて、チート明けてコンテスト1ヶ月前に突入した現在の食事はと言うと。

引き続き沼！

マクロ内容もそのままでガンガン絞れてきました。

1ヶ月前に突入してから、私の奥の手のカード、”有酸素運動”を組み合わせたからです。

この”有酸素運動の内容”についてはコンテスト終わったらまたしっかりアウトプットしたいと思います。

やはり食事管理+筋トレand有酸素は最強のダイエットメソッドですね！

あ、筋トレandボクシングトレーニング最強ですね！

自身が自信を持って提案するこのメソッド。

しっかり実践して、深掘りして皆さまに還元していきますね^ – ^

この関連記事は次回はコンテスト後ですね！お楽しみにしててください！