ｴﾍﾞﾚｽﾄ･ﾌｨｯﾄﾈｽに今通ってくれているメンバー様はほぼ、ボクシング経験のないメンバー様です。
初級レッスンは一番ボクシング経験の浅い方のレベルにレッスン内容を合わせてレッスンを行っていきます!(^^)!
もちろん！！
慣れてきている方も楽しめる内容なのでご安心ください！！
必ず成長、上達の喜びを実感していただけます。
パンチを打つことで得られる効果は沢山
①二の腕のプルプル撃退！！
この二の腕のプルプルの部位は上腕三頭筋という筋肉で構成されています！
主に肘を伸ばしたり、押したりするときに使われる筋肉です！
パンチを打つときは当然、肘を曲げ伸ばししますし、インパクトの時は一瞬押す動作になります！
日常ではなかなか使うことの少ないこの筋肉！！
ボクシングでは嫌でも使います(*^^*)
非日常的な動作のパンチを打って、プルプル撃退+ストレス発散！！
皆様のパンチに込められた日々のストレスは僕たちが全力で受け止めます★笑
②お腹周りのシェイプアップ
ボクシングの動きは水平面での運動が多いです。
パンチを打つとき体幹部を回旋することで腹筋を使います。
特にお腹の横側の腹斜筋が使われるのでボクシングをやってくびれが出来ちゃうかも。
初級レッスンではカッコよく正しフォームでパンチが打てるようにしっかり教えます。
せっかくパンチを打つなら効果的に筋肉が使えるように。
ボクサーのお腹が締まっているのもわかりますよね。
③脂肪燃焼効果
以前のブログで紹介したHIIT。
ボクシングが上達するにつれて、運動強度が上がっていきます。
呼吸が少し乱れるくらいの動きが出来るようになればそれはもうアフターバーンが期待できます。
運動によってカロリー消費されますが、運動後にも代謝の良い状態が続きます。
一石二鳥！！！
初級レッスンは最後の〆にみんなで楽しめてちょっとだけ息が上がるようなメニューを用意してあります！！
慣れてきている方は、〆のまえにチラホラ文句も聞こえてきますが、、、
そんなのはお構いなく続行させていただきますｗｗｗ
週に5日間ボクシング初級レッスンがあります！！
火曜日19時～、水曜日22時～、木曜日20時半～、金曜日19時～、日曜日17時半～
皆さんのご参加お待ちしております！！
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
