新井と一緒に学ぼう12  ~初めての長期減量

今回下半期3回挑戦ベストボディ前橋大会6/23(日)、東京大会7/28(日)、宇都宮大会8/12(月)の3大会出場!!

4月から減量をスタートして8月12日が最後のコンテスト!!

約5か月間!!

長いようであっという間でした(^_-)-☆

5ヶ月間で3回の減量、初めての経験です。

ボクサーの時代も試合前は10kg弱減量していましたが、3週間くらいで落としてしまっていました。

ボディメイクではありえない、、、カタボリック(筋分解)!!

マクロも計算せず感覚で減量していました。

ボクシングは見た目を競う競技ではないので、それでいいんです。

もちろん!動ける!!っていうのが大前提です!!

減量に失敗して体重が落ちなかった、全く動けなかったことは一度もなかったです。

↓↓過去ブログ

https://everest-fitness.jp/study/2245/

今回のコンテスト出場で約5カ月間にわたる長期減量。

長期減量は未知だったので、楽しみ+不安がありました。

・見た目はどうなるのか。

・果たして減量に耐えられるのか。

・停滞期のチートデイ

・筋力は低下してしまうのか。

・コンテスト後のリバウンドした体重はどのくらいの期間で戻せるのか

挙げたらきりがありません。笑

一旦最後のコンテストが8/12(月)のベストボディ宇都宮大会です。

不安材料もコンテスト経験でたくさん学べました。

 

今回の長期減量

食事、トレーニングの計画をしっかり立てて進めていきました。

トレーニングで扱う重量、質もあまり落とさずこなせました。

見た目も日に日に変わっていきモチベーションになります(*^^*)

停滞期も来ましたが打破できました。

↓↓過去ブログ

https://everest-fitness.jp/advice/1873/

これもやってみないとわからなかった☆

 

ダイエットはほとんどの方が抱いている課題ですよね。

とは言え、ただ何となくダイエットをしよう。だとなかなか続けられないですよね。

僕が思うにダイエットはまず目標設定と計画です。

ご自身のライフスタイルに落とし込めるようにしましょう!!

習慣化してしまうのが一番です☆

さらに近しい友人や同僚、家族に公言するといいと思います。

自分自身との約束はついつい破ってしまうという方、家族や友人などに目標を伝えるとよりダイエットのグンッ!と成功率が上がりますよ。

僕はこのタイプです。笑

自分自身との約束はついつい甘えで破ってしまうので人に伝えます。

言ったことはやる!

やらないことは言わない。

当たり前のことが出来れば簡単にできちゃいますよ(^^)/

今回のコンテストチャレンジの一番の目的は!

実践経験を通じて、ダイエット、健康に関する知識をより深め、皆様に提供、還元できるようにすること!

動けるカッコいい身体を体現すること!

本気でやると知恵が出る!

自身が同じ浅瀬に身を置くのではなく、~より深きを知れば浅瀬は広く見渡せる~

そんな思いから選択したチャレンジです。

コンテストを通じて実際に多くの知識の検証、実践→”確信を得ることが出来ました!!

エベレスト・フィットネスは、無責任なあやふやな知識ではなく!

身をもって体験した実践的な役立つ知識をサービスとして提供します

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

 

 

 

 

 

 

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