新井と一緒に学ぼう④腹筋を割るのに効率的な運動は??

今回は男性、女性共に最も気にする部位ではないでしょうか?・・・腹筋

体験に来られた方、メンバー様に聞いてもお腹を割りたい、へっこましたいという目標を持った方が

多く感じます( ̄▽ ̄)

腹筋の中でも皆さんが憧れるのは、シックスパックの腹直筋ですですよね?

実は皆さん最初から形は違えど割れてるんですwww

その上に希望(脂肪)がのってしまって埋もれてしまっているんです。。。

そしたらこの脂肪が無くなれば自ずと腹直筋は見えてきます💛💛💛

どんんな運動が効率的か・・・

ズバリ!!!

大筋群を使う筋トレ。詳しくはこちら↓↓

大筋群を鍛えることによって基礎代謝が上がり今までよりも脂肪が燃えやすい身体になります🔥

デッドリフトを紹介します。

重りを下から引き上げる筋トレです。

デッドリフトの主動筋は大殿筋、ハムストリングス、脊柱起立筋群です。

と言ってもピンとこない方も多いと思います!

分かり易くいうと背面の筋肉をまんべんなくに鍛えられるんです。

デッドリフトは膝関節と股関節を曲げ伸ばしする運動なので常に腹筋に力を入れていないとできないので

腹筋のもかなりの刺激が加わります。

もうやらないという選択肢はないですよね(#^^#)

ただ自己流ではなかなか難しいトレーニングです!

エベレストに習いに来てください☆

しっかり教えます!

僕も今年は積極的に取り組んで良い身体を目指します☝

まだ間に合う!!!

夏に向けていい身体を目指しましょう🌞

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します!

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

 

 

 

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