今回はメンバーF様とK様がおススメしていた高円寺のナンバーワン銭湯
小杉湯
行ってきました(*^^*)
JR高円寺駅の北口を出て商店街をまっすぐ進んで左に少し入ったところにあります！
この銭湯の魅力は何といっても、日曜日の朝風呂！(※私個人の感想です)
日曜朝8:00から営業
これ、なんで他の銭湯はやらないんだろーってくらい、革命的なシステムだと思います。
みんな、土曜の夜に派手に飲んで、その浮腫みを爽快に解消したいですもんね！！
小杉湯の経営陣スゲー ※あくまで私個人の感想です
この日はメンバー様が携わっている、赤ちゃんのいるパパママの癒しイベントで招待していただいたので行ってきました(*^^*)
あいにく、イベントには参加できなかったのですが、新井トレーナーと二人で顔出してきました！
定期開催のようですので、小さいお子様を持つメンバー様。是非次回の機会に参加してみてはいかがでしょうか(‘ω’)
筋肉と入浴
温浴は、身体を温めてくれてなんとなく身体に良いのはわかりますよね！
これ実は、本当に科学的な根拠があるんです。
ヒートショックプロテイン
熱によって増殖するたんぱく質で、筋温が高まることで筋肉のたんぱく質の合成を高めてくれることがわかっています。
ヒートショックプロテインが増殖することで、免疫力を高めたり、肌の新陳代謝も高めてくれます。
美容にもエイジングケアにも筋肉にも！
とっても効果的なんですよ( *´艸｀)
私たちもコンテスト前は毎日のように近くの昭和湯に通って、少しでも筋肥大！！と勤しんでいました
ヒートショックプロテインを増やすには40度から42度と、少し熱めのお湯がとっても効果的！
トレーニング、栄養と多くのメンバー様が意識してくれていると思います。
さらにワンステージ👆
筋肉には休養も大切
目を向けてみてはいかがでしょうか(^_-)-☆
最後に、小杉湯。
気になった方いましたら、是非行ってみてくださいね！
勝手にリンクをポン↓
アメニティや店内ポップまでこだわりが( ﾟДﾟ)
細部まで、他の銭湯とは全く違います！
かわいい！
特に女性には大変おススメですよ(*^-^*)
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
