久々にTRX種目の紹介です。

【TRX！全身を鍛えるサスペンショントレーニング導入しました。】

ついに、エベレスト・フィットネスにも、、、！！！ TRXを導入しました！ 兼ねてよりメンバー様よりご要望を頂いていたのですが(*^^*) 昨年は、”より最新⋯

昨年の冬から導入したTRX。

元々は米海軍の特殊部隊員が鍛える為に、持っていた帯のひもでトレーニングを始めたのが発祥だそうです。

特殊部隊員が開発しただけあって、とても実用的でファンクショナル！

特に背面の筋群を全て収縮しながら鍛えることの出来るローイングは、
あらゆる背面トレーニングの中で最も優れていると称されているほどです。

そんなTRXトレーニングの中でも、特に老若男女、誰にでもフィットする背中トレーニングを紹介します。

エベレストでのトレーニングに加えて、引き締まった背中を手に入れてくださいね(^^)

TRXローロウのやり方。

①TRXを正面に立ち、ハンドルを持ちます。

②肩を下げ、肘を曲げます。両手を胸のわきにつけます。

③TRXをピンと張ったら、脚をアンカーポイントに向かって適切な位置まで近づけます。

※近ければ近いほど負荷がエグくなります。

④息を吐きながら腕をゆっくり伸ばし、伸びきったら今度は息を吸いながら力強く引きます。

これを10回×3セット。

慣れたらまずは回数を１２，１５，２０回と増やしましょう。

あとは足をアンカーポイントに近づけて、角度をエグくしていってくださいねw

TRXのメリットは動作を安定させるのに自動でコアが働く事。

サスペンションで自体重をコントロールする。

この不安定性によって、素早く直感的に動作を修正する。コアが鍛えられるんです。

これはエベレストでおなじみのViPRトレーニングにも共通して言える特徴です。

【効率的ダイエット】ViPR導入のお知らせ☆～”動きそのものを鍛える”～

今回は最新器具導入のお知らせです。 ViPRトレーニング 以前から、海外のトップファイターたちがトレーニングを活用しているのを見て、エベレストでも導入したい⋯

ただ痩せる、ただ筋肉をつける。

ではなく、エベレストフィットネスで動けるカッコいい身体になりましょう(*^^*)

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