エベレストフィットネス東高円寺は、多くのメンバー様がグループレッスンを軸に運動習慣を確立して下さっています。

昼から夜にかけて30分から1時間間隔でグループレッスンが開催されています。そのレッスンを目安にご自身のセルフトレーニングと組み合わせてお越しいただいております。

今回はグループレッスンの中でも、
特に人気の5つ！ご紹介します。

①ボクシング初級レッスン

不動の人気ナンバー1レッスン。

エベレストフィットネスにご入会して間もない方、ボクシングはじめての方はもちろん。

ご入会から5年経った今でも毎回楽しく参加して下さっているメンバー様も！

毎回基本の構えや動作から確認して、最後はカッコ良く、気持ちよくパンチが打てます。

肩凝り解消、日頃のちょっとした運動不足解消に最適なレッスンです！^_^

②ボクシングHIIT

最近、人気急上昇のこのレッスン！キツイレッスンです！笑

着想の段階では男性が多いかと思いきや、まさかの参加者は女性ばかり！

設定された時間パンチを打ちまくって体脂肪を燃焼します。

例えば20秒間打って15秒休んでを6セット！^_^

結構ハードですよ！

けど、たった30分で汗もカロリーもストレスも全てぶっ飛びます！

皆さまストレス発散に来てくれているんですかね！^_^

③みんなで燃焼HIIT

1人で筋トレをやるのは嫌だけど、レッスンでみんなとやるなら出切る。

そんな方におすすめです^_^

全身の様々な筋トレを組み合わせて行う、サーキットトレーニングです。

これさえ出れば、ご自身で”かったるい”筋トレをしなくても、引き締まったかっこいい身体を手に入れたい方には充分な効果があります！

HIITレッスンだけで筋トレをまかない方は目指せ週2回！HIITレッスンにご参加ください。

食事と組み合わせれば間違いなく効果が出ますよ^_^

④はじめてのゆるキック

これも不動の女性人気ナンバー1のレッスン！

パンチだとスカッとするほど、力を発揮して思いっきり動けない。(手が痛いなど)

キックなら女性でもフルパワーを発揮出来ます^_^

フルパワー出すって日常出来ないですから、すっごくスッキリして病みつきになるのでしょう。

毎回基本のキックフォームから導入するので、はじめての方も絶対大丈夫！

単純なフォームチェックでも片足立ちになって、足を振り上げて、様々な運動感覚が刺激されます。

それだけでも楽しい！

さらにはヒップアップや足の引き締め効果も。

足は手よりも男女の力の差が小さく、女性でもしっかり強く蹴ることが出来ます。

スカッとめっちゃ気持ちいいです。

⑤ボクシング中級。

まだまだ新設されたばかりのこのレッスン。

このレッスンはもう、全員一度出てみた方が良いです。

めっちゃオススメ。

現在、土日の夕方にしかありませんが、もう少し様子を見て平日の夜の時間帯にも拡張を考えています。

コンビネーションを2から3種類練習します。

メンバー様同士でミットを持つのですが、これが楽しいのなんの。

もちろん持ち方は案内しますので、安心してくださいね^_^

パンチを打つだけでなく、受けるのって、これまた高い運動効果があります。

二の腕の引き締め効果だってありますよ！

参加の目安はパンチナンバー1〜5くらいまでやった方^_^

そこまで出来れば大丈夫です。

是非一度お試しあれ。

トレーニングを始めるなら効率よく！

現在、30分の無料体験実施中です！

グループレッスンの体験ももちろん無料です。

まずはお気軽にお問合せください↓↓

https://everest-fitness.jp/contact/

今日体験してみたいって方はこちらまでお電話を。

03-6883-4743

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)