今回は僕が摂っているサプリメントで効果を体感できたクレアチンについて！！ クレアチンは肉や魚に含まれる栄養素です。 成人(70kg)あたり一日約2ｇが使わ......
今回はたんぱく質について。 普段から誰もが摂取している三大栄養素の1つ。たんぱく質！！！↓↓過去のブログ たんぱく質の中にも動物性、植物性のたんぱく質があ......
今回は男性、女性共に最も気にする部位ではないでしょうか？・・・腹筋 体験に来られた方、メンバー様に聞いてもお腹を割りたい、へっこましたいという目標を持った......
今回は遅発性筋肉痛について書いていきます。 誰もが1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 「年を取ったから、筋肉痛が遅れてくる」と！！ 確かに僕も......
今回は僕がやっていたボクサー減量法について書きたいと思います。 僕はフライ級という階級で規定体重が50.8kg以下でした。 普段の体重は60kgほどありま......
今回は、ピリオダイゼーションについて。 ボクサーを引退してから筋トレを本格的に始めました！！ そこで1番ハマったのがベンチプレスです。 一緒の時期に引退し......
エベレストトレーナーの新井です。 初めての投稿は漸進性過負荷の原則について。 僕はプロボクサーとして約10年間活動しましたが、漸進性過負荷の原則については......
