ドローインとは 簡潔に言うと呼吸をしながらお腹をへこますだけの簡単なトレーニングなんです。 楽でしょ！？ さぁ、ここで実際にやってくれる方は何人いるでしょ......
お腹周りをシェイプにしたい。腹筋を割りたい。という方とっても多いのではないでしょうか。 6パック。 くびれたお腹。 若いころは割れてたのになー、くびれてた......
王道の筋トレBig３とは！ 散々紹介してきて耳だこですか？w 全身を効率よく鍛える事が出来る王道の3種目！ スクワット。 ベンチプレス。 デッドリフト。 ......
2022年に向けてジムを探し始める頃でしょうか！？ ジム探しで求めるものは何ですか？？ 通いやすさ？ 価格？ トレーナー？ 営業時間？ トレーニング器具？......
久々にTRX種目の紹介です。 昨年の冬から導入したTRX。 元々は米海軍の特殊部隊員が鍛える為に、持っていた帯のひもでトレーニングを始めたのが発祥だそうで......
スクワットはキングオブエクササイズ！ スクワットをまず行う事！ スクワットをキレイなフォームを修得する事！ 今までさんざん言ってきました。 筋トレにスクワ......
心機一転！ 新たにジムに通い始めた方や始めようと思っている方！ 「久々の運動で体力に自信がない。」 「筋肉が落ちちゃって筋トレできるかなぁ。」 「そもそも......
以前のブロスでも一度紹介をしたことがある朝美の体幹を鍛えようの会。 エベレストでは初の女性トレーナーが行うレッスンとあって女性のメンバー様のご参加が多いよ......
腹筋を腹筋として考えるな！ はい、どういう事かと言いますと。 「腹筋に効いているか分からない」 ジムに習いに行った経験のある方、一度は口にしたことがあるの......
トレーニングには原理、原則があると以前のブログで紹介しました！ 可逆性の原理とは 難しい言葉出てきましたｗｗ 僕もトレーニングをしなかったら、勉強しなかっ......
