腰を回せは間違い？
パンチの連打は〇〇からねじれ！

腰を回せは間違い？

パンチの連打は「みぞおち」からねじれ！

ボクシングやキックボクシングでよく聞く「腰を回せ！」というアドバイス。

でも実は、腰（＝腰椎）はほとんど回らない構造なんです。

じゃあ本当に“回ってる”のはどこ？

実際に回ってるのはここ！

① 股関節（こかんせつ）

→ 骨盤が左右に回る動きの中心。

→ 特にスイング系（パンチ、キック、ゴルフなど）で重要。

② 胸椎（T7〜T9／みぞおちの裏）

→ 背骨の中で一番ねじれやすいパーツ。

→ 回旋力＝パンチスピードやパワーに直結！

腰椎はほぼ動かない！

画像の通り、胸椎（T7〜T9）あたりは最も回旋しやすく、腰椎は基本的に動かない。

つまり、「腰を回す」じゃなくて、

正しくは「股関節＋みぞおちを回す」！

強いパンチ、速い連打を打つには？

下半身（股関節）で地面を踏んで力を生む みぞおち（胸椎）で上半身をねじってパワーを伝える 肩・腕で加速して打ち出す！

この連動ができると、パワフルでしなやかな動きが生まれます！

おすすめトレーニング：ロシアンツイスト

「みぞおちのねじれ」を鍛えるならコレ！

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