ダイエット中どーしても小腹が減ったり、甘いものが食べたくなることありますよね。

ダイエット経験のある方は誰しも一度は経験したことあるのではないでしょうか！！

間食にピッタリおススメ食品3選！！

誰でも買いに行くことができるコンビニの商品を３つ紹介いたします！

あかにし貝(セブンイレブン)278円+税

熱量：72kcal、たんぱく質：11.8g、脂質：0.4g、炭水化物：5.3g（糖質：5.2g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：1.8g

とっても優秀な栄養成分です。

カロリーなんと72㎉

脂質なんてほぼゼロです。

会社に出勤されている方は間食で食べるのは少し恥ずかしいかもしれませんが、在宅勤務の方であれば人目を気にすることなく食べれますよ！

1粒１粒もそれなりに大きく味はサザエの肝無しのような感じでしっかり噛んだら1ｐでかなりの満足度です！！

あかにし貝にはビタミンB12が多く含まれていて、血液形成やたんぱく質や脂質の代謝に関わる栄養素も摂ることがができるんです。

ダイエットをしていない方はお酒のつまみに最高だと思うので普通に食べてみてくださいｗｗ

お母さん食堂　ほっくりした甘さ  さつまいも煮   ファミリーマート　118円+税

エネルギー138kcal 　たんぱく質1.6g　脂質0.3g　炭水化物33.6g   糖質31.0g　食物繊維2.6g  食塩相当量0.3g

貝とは全く違う商品ですがこちらも間食にはおススメできる商品です！

ファミリーマートのお母さん食堂のラインナップは60種類以上あるそうで、もしかしたらもっといい商品があるかもしれないので僕も目を光らせてチェックしてみますね！！

サツマイモといえばだれもが知っているであろう食物繊維が多く含まれています！

お通じの改善や抗酸化作用、美肌効果にも期待できますね！

炭水化物を多く含んでいるものは運動前に食べると必要なエネルギー補給ができて運動後に使われた筋肉のエネルギーん補給に効果的ですよ！！

ドライフルーツとナッツのカッサータ　ローソン　399円(税込)

エネルギー　1個　84kcal　たんぱく質1.1g　脂質5.2g　炭水化物8.4g

こんなにカロリーの抑えられたケーキあるんですね( ﾟДﾟ)

このケーキは僕は食べたことがないのですが、朝美トレーナーおススメで試合の減量中にどうしても甘いものが食べたくなった時に食べていたそうです！！

チーズケーキにドライフルーツが乗っていて女性ウケとっても良さそうです！！

完全にメンタル回復のご褒美ですね！！

僕も食べたい気持ちは山々なんですが、家からジムまでの道にローソンがないんです。。

かといって遠征するほど飢えてはいないのでタイミングを見て買ってみたいと思います！！

馬を水辺に連れて行くことは出来るが、 水を飲ませることは出来ない

ダイエットも一緒です！

トレーナーがカロリー計算をしたり食事のアドバイスをすることはできますが痩せさせることは出来ません！

ご自身のライフスタイルに合った運動習慣や食事の習慣を作ることが最短のルートです！

運動不足で体が重くなってしまった方や体力が落ちてしまった方、ストレスの少ない習慣を作りましょう！

現在１ヶ月お試し！キャンペーン実施中です！

パーソナルトレーニング月４回28600円→14300円

グループレッスン受け放題10000円→3500円

併せて17800円

キャンペーン実施中です！

最適な運動習慣を確立しましょう☆彡

https://everest-fitness.jp/contact/

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/