エベレストフィットネスのメンバーの皆さんは、さまざまなライフスタイルを持っています。
企業勤めの方、リモートワーク中心の方、忙しく働くビジネスパーソン、夜型のサービス業の方、そして主婦（主夫）の方など、それぞれの生活リズムに合わせた運動習慣が必要です。
そこで今回は、 「あなたに合った運動習慣の作り方」 をご提案します！
① 定時出社＆定時退社の方
→ 仕事終わりにグループレッスンでルーチン化！
定時で仕事を終えられる方には、 エベレストのグループレッスン がオススメです。
仕事終わりの習慣として、決まった曜日・時間にトレーニングを入れ、運動をルーチン化すると無理なく続けられます！
グループが苦手な方はマンツーマンのパーソナルトレーニングを運動習慣のために検討するのも良いかもしれません。
https://everest-fitness.jp/lp_personal/
② 週の半分はリモートワークの方
→ 日中のスキマ時間を有効活用！
リモートワークの方は、 30分のグループレッスン にサクッと参加するのが効果的。
または ミット打ち2分3セット で、ストレス発散＆気分転換！
パソコン作業で煮詰まったとき、トレーナーと話しながら体を動かせば、気持ちもスッキリ。
その後の仕事も、より集中できるかもしれません！
③ 残業が多く平日はほとんど家にいない方
→ 土日にしっかり運動！
平日は忙しくて運動が難しい方は、 週末にしっかり体を動かすスタイル で習慣化を。
エベレストでは、 1日に3レッスン参加する猛者 もいるほど！
週末のトレーニングで、運動不足を一気に解消しましょう！
④ 夕方～深夜勤務のサービス業の方
→ 仕事前の15分を有効活用！
飲食業などで夜勤の方も多く通われています。
例えば メンバーH様 は、 仕事前に毎日15分だけジムで運動！
• ストレッチ
• ミット打ち
• シャワーを浴びてサッと仕事へ
これだけで 気持ちもスッキリ＆仕事のパフォーマンスUP！
「長時間トレーニングしなきゃ！」と思わず、 短時間でも習慣化するのがポイント です。
⑤ 主婦（主夫）の方
→ 13:30～のレッスンが大人気！
主婦（主夫）の方は、家事や育児に追われる毎日。
そんな方々に人気なのが、 13:30～のグループレッスン！
家族の昼食を済ませ、やっとひと息つけるタイミングで運動。
「食後すぐの運動は体に悪そう…」と思われがちですが、実は 胃の排出能力や筋肉のインスリン感受性が向上する など、長期的に見るとメリットがたくさん！
学生時代に運動部だった方も、 ランチ後すぐに午後練習 していましたよね？
まさに、 日々内臓から鍛えられていた んです！
より通いやすく！月曜も営業開始！
エベレストフィットネスは、 月曜定休日を撤廃し、さらに通いやすくなりました！
どんなライフスタイルの方でも、自分に合った運動習慣を見つけることができます。
リニューアルキャンペーン実施中！
特典①
3月限定！体験当日にご入会で…
✅ 入会金無料！
または
✅ 専門トレーナーによる1ヶ月の食事管理無料！
特典②
レギュラーメンバー or デイタイムメンバーにご入会で…
✅ 60分のパーソナルトレーニング1回プレゼント！
さらに、グループレッスン or 30分のマンツーマン体験が無料！
「ちょっと試してみたい…」という方も、気軽にお試しできます！
お気軽にお問合せください。
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを。
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます。
